Hi 4Room! mong mọi người chỉ bảo giùm:
Vể Đơn bộ nội công Hồng Gia La Phù Sơn.
kéo Đơn sô1 như thế này ko biết có đúng ko?
Lần 1: kéo 36 cái, sau đó nghỉ 3-5 phút.
Lần 2: kéo 36 cái nghỉ 3-5 phút,
.....Cứ như thế 1 buổi tập khoảng 45' đến 1tiếng là đủ.
Hay phải tập đủ 36 lần và mỗi lần kéo 36 cái trong suốt 1 buổi tập.
Rất cám ơn!