cái bài đầu thì coi như 1 bài tập thể dục cho tay, hê hê, ko ý kiến. Ai muốn tập thì tập, ko tập cũng ko sao vì bài này chả hại gì tay chân như thiết sa chưởng hay thiên tằng chỉ công của mấy thánh kia
nhưng phần thuốc thì ko nên sử dụng mọi ng ạ, thuốc này vừa mắc tiền, tác dụng ko cao mà thành phần độc tố lại nhiều nữa. Mọi người cẩn thận kẻo tiền mất tật mang
nếu tập cái trên thấy tay chân đau mỏi, có thể lấy địa cốt bì và muối hột, thêm ít nước nấu ấm ấm rồi ngâm rửa tay chân, tác dụng rất tốt. Nhưng đây chỉ là bài thuốc làm cơ thể bớt nhức mỏi thôi, ko phải làm cứng tay cứng chận gì đâu nha, lạm dung quá thì sẽ mệt đấy