Cách luyện tập nội lực, gân cốt, tay chân của 1 số võ sư

[NganhCong]

đá = xương ống quyển thì rất đau luyện sao cho ko đau + ko bị thương xương bạn :S

Cách 1: Bạn lấy khoảng 8 vỏ xe hơi phế thải, xếp chồng lên nhau và dùng ốc vít gắn chặt chúng lại với nhau thành 1 khối rồi đá phang ống vào chính giữa vỏ ,chỗ đó mếm nhất.
Cách 2: dùng 1 khúc gỗ tròn nặng khoảng 5 kg đến 10kg rồi ngồi bệt xuống đất, duỗi thẳng 2 chân ra, dùng khúc gỗ đó lăn trên 2 xương ống quyển. Lăn lên lăn xuống cả vài chục lần/ngày
Cả 2 cách trên tập ban đầu rất đau, bầm tím thịt, sưng to, buốt tận xương ....nên các bạn phải thường xuyên xoa bóp thuốc võ để tan máu bầm, lưu thông khí huyết. Tuy nhiên, các bạn yên tâm là không gây nứt xương, gãy xương vì vỏ xe hơi rất mềm, mỏng, dẻo...nên đá phang ống vào không sao.
Các bạn tập khoảng 2 tháng liên tục thì da thịt, xương ống quyển sẽ chai, không còn đau nữa. Đá bằng ống quyển là đòn đá có tính sát thương rất tàn bạo, uy lực dũng mãnh nếu như các bạn đá đúng kỹ thuật.