Thiền định và thiền quán

**minh đài** · 02-02-2012, 07:52 PM

Nguyên văn bởi Quoc.LLac

Kính chào, Đạo hữu đã có nhã ý giúp đở. Bởi Tôi đã nhiều năm kog thường xuyên ngồi nên rất khó khi ngồi theo thế Kiết già ngay được ( 54t ). Tôi nhớ rỏ cách đây gần 2 năm ,lần đầu khi xếp bằng ngồi xuống mà 2 cái đầu gối của Tôi kog thể nào mà nằm ngang // với mặt đất cho được .Nó dựng đúng và chỉa thẳng lên trên ...nghiêng chắc được 30 độ ..:i_dont_want_to_see:. Lúc đó Tôi có than rằng : ... Ắt là kiếp này là M. kog thể Thiền ngồi được rồi & Tôi rất buồn.. Nhưng vẩn phải ngồi ( dù rằng kog giống Ai )... Tôi Tập đếm hơi thở & như những gì đã nói ở trên ... Tôi say mê kog bỏ sót ngày nào cho tới ngày hôm nay..
Để trả lời câu hỏi của Đạo hửu là ngồi như thế nào.. Thì trước tiên vẩn là xếp bằng theo chử G ( 2 chân kog có đặt chồng lên nhau ), sau đó là chuyển theo thế bán già & cuối cùng mới ngồi kiết già. Hiện tại thường sau 11h đêm là Tôi bắt đầu chuẩn bị để Thiền .
Kính mong. ADI ĐÀ PHẬT.:not_worthy:

-----------------------------------------------------------------------
Thiền quan trọng là TINH KHÍ THẦN ,còn cách ngồi là quý hữu cứ ngồi như thế nào thấy thoải mái ,như QUÁN THẾ ÂM ngài ngồi gọn trên phiến đã ,chân trái thả lỏng xuống ,tay bắt kiết ấn ,vẫn trong tư thế thiền .
Có người ngồi thẳng lưng trên ghế ,hai chân buông thỏng xuống ,có những vị A LA HÁN ngài nằm thoải mái ,THiền quan trọng là THẦN ,cứ lựa tư thế thoải mái nhất để thiền đừng quá chú trọng những tư thế thiền hoặc cách để tay ,tôi đôi khi ra ngoài sân ngổi bình thường ,tay nhẹ đặt dưới càm ,mắt không nhắm chỉ nhìn mây ,và thả TÂM vào mây thiền ,vẫn có những ấn chứng từ thiền định rất hữu hiệu ,gọi là thiền không vô biên.
Cách trị bị hôn trầm
Bị hôn trầm quý hữu xã thiền ,đi rửa mặt ,lau khô ,xong thiền mở mắt ,đừng thiền nhắm mắt ,mở mắt nhưng tập trung trong đề mục ,hoặc chỉ nhìn xuống ,thả TÂM vào đề mục thiền ,TẬP TRUNG HƠI THỞ ,,từ từ khắc phục bịnh hôn trầm