Trích dẫn Nguyên văn bởi thocaixinhgai Xem Bài Gởi
Nếu bạn mới tập 3 tháng thì chỉ nên tập sang thức thứ 2 thôi, 3 tháng sau nữa mới được tập sang thức cuối. Hiện tại bạn đã tập 3 thức 1 lúc là không đúng với hướng dẫn rồi. Và cái dòng đỏ đỏ trên chỉ dùng cho thức cuối thôi bạn nhé.
hjx mình mới tập được 3 ngày..cũng cảm thấy hay hay...

tập song cảm thấy buồn nôn và hơi đau bên phải..chắc tại quay nhìu quá :D