mình đã tập phương pháp này 3 tháng,hiệu quả thấy rõ sau 3 ngày tập,tuy nhiên bản thân cũng có chút hành thiền nên việc quán om ah hum cũng đơn giản.bản thân mình nghĩ việc quán om ah hum là hình thức tập trung tư tưởng chứ đừng nghĩ đến cái điều cao siêu hoang đường,thứ nữa khi tập mắt luôn nhìn đưới rốn nên phần nào dẫn khí vào đan điền,nên tự thức phần nhâm mạch đả thông,tạo hiệu ứng dương(khi tập hơi nóng trong người bốc lên ngùn ngụt)
từ khi tập pháp công này hầu như tui không còn bệnh,trạng thái vui vẻ xuất hiện,nhiều khi vui vẻ quá lố luôn nên anh em nói mình hồi xuân(hi hi mới 39 tuổi ah),giờ tự thức thở bụng,lên cầu thang không biết thở dốc là gì,mặc dù vô khách sạn 5 tầng ????
tuy nhiên anh em đừng cầu mong hào quang,xua mây đuổi gió mà làm gì,điều đó chỉ là sản phẩm của trí tưởng tượng,mà điều này không tốt cho con người
tập cái này có tác dụng hỗ trợ thiền hành tốt,tâm nhập định nhanh hơn.tuy nhiên mình khuyên những ai sức khỏe yếu không nên tập quá sức pháp này,vì khi tập nữa người luôn quay trên cái trục của chân nên ai bịnh tim mạch,thần kinh nên tập ít trước đã,bản thân mình mạnh khỏe,chơi gym,bơi lội thường xuyên mà tập 5 phút đã thở hổn hển,đầu óc quay mòng mòng,chưa quen tập xong muốn ói nữa
cứ từ từ tập vừa sức,mọi thứ trong tầm kiểm soát sẽ tốt hơn,chứ tập 1,2 bữa thấy hiệu quả ham làm tới thì chưa chắc đã tốt đâu