Khi tâm trí mất bình tĩnh nên thiền quán (quán niệm) thế nào để giải toả ?

[lavender87]

Xin các bạn cho ý kiến ạ ! Khi tâm trí mất bình tĩnh chúng ta rất khó gìn giữ ba nghiệp mà rơi vào khổ não . Vậy khi nhận ra ta bắt đầu khó kiểm soát thì nên thiền quán thế nào để chướng duyên được tháo gỡ ?

Khi tâm trí rối bời thì ta nên tìm nơi yên tĩnh, không khí trong lành, ngồi hoặc nằm nghỉ cho cơ thể phục hồi. Ngồi tĩnh tâm suy nghĩ xem tại sao tâm ta rối bời, cái gì dẫn đến sự phiền não này mà rút kinh nghiệm. Giải quyết cho xong "gúc mắc" rồi thì thích quán cái gì đó thì quán.

Sự bấn loạn trong tâm trí thường là do áp lực đến từ "sự sợ hãi". Khi tìm ra nguyên nhân dẫn đến sự sợ hãi đó và nghĩ ra cách khống chế "nỗi sợ hãi" thì tâm sẽ an tĩnh trở lại. Sự sợ hãi chính là cái gốc của phiền não.