Điều đầu tiên tôi muốn chia sẻ là :"Đến khi nào đi vào Định được rồi ,thì hết làm biếng".
Vì lúc này "Ý thức" của thân-xác đã hiểu rõ việc tu-hành đã mang đến lợi ích cho thân-xác !

Khi thở PLCM thì tập trung tại "TTCM" với cãm nhận như là khi hít hơi vào như là"khí" đang
đi vào từ chổ TTCM và khi thở ra cũng vậy ,khi hít hơi vào ,thì ra cái lịnh như sau "Đầy rún !"
Nhưng cái Ý vẫn tập trung tại TTCM ,cái bụng thì cứ phình lên cho đến khi không hít vào được
nửa và cũng vậy khi thở ra ,xẹp cái bụng từ từ cho đến khi hết hơi và cố hóp cái bụng vào
đến khi cãm thấy như là da bụng đụng vào sống lưng ,mới đầu tập hơi khó khăn,nhưng tập
một thời gian rồi sẻ quen và lâu dần trở thành "quán-tính",lúc đó là tự động .
Như vậy sẻ dể dàng hơn khi Đi,Đứng ,Nằm ,Ngồi đều có thể tập thở được hết.

Phương pháp thở bụng như vậy sẻ kích hoạt "Cơ hoành" làm việc và "CH" sẻ là trái tim thứ hai
của cơ thể ! Nên nhớ co lưởi lên phía trên nóc họng, cắn răng suốt cả ngày ,rồi sẻ quen !
Điều cháu nói về cách thở như vậy thật là tốt ,nhưng nhớ là đừng có "nín-thở" nha ,
vì tập mà nín thở thì dể bị ép xuống phần bụng dưới ,như vậy không tốt .

Khi tập thở PLCM ,nên tập trong thanh thản ,thoải mái và không bị gò bó về thời gian tập,
như vậy việc tập mới không bị ức chế ,khi đang tập mà bị kêu réo làm chuyện này chuyện nọ !

Mục đích "SH" là để tập trung vì khi bịt lổ tai ( thật chặt) thì sẻ không nghe ở ngoài mà đang
tập trung (TTCM) để nghe phần trong cơ thể từ phía dưới đưa âm thanh lên ,thoạt đầu thì
nghe ồ,ồ ,nặng nề ,dần dần sẻ nghe thanh nhẹ hơn ,nhớ bịt thật chặt lổ tai lại.
Ý tôi muốn nói là "SH" giống như là "Quán Âm" vậy thôi . Nhưng cái khác của "SH" là vừa
nghe và thấy trong thời gian thân xác được thanh nhẹ .Lúc đó sẻ tự biết .

Đúng vậy ,thực hành đúng phương pháp này thì không bị tẩu-hỏa-nhập-ma ,chỉ bị khi
mà người tu-tập quá vọng động ,ham thích thấy cái này ,cái nọ ,tất cả cái thấy ,và nghe
trong thân xác của chúng ta ,chỉ là sự tác động của Sinh ,Vật lý mà thôi ,chứ chả là gì hết !

Cẩn thận với cách thở PLTC (không được nín thở ,vì khi ngồi thở thì hơi dể bị dồn xuống bụng dưới)
Khi thở PLCM cũng tập trung tại TTCM ,hít hơi vào và ra cái lịnh "Đầy rún ,đầy ngực ,tung lên bộ đầu",
Khi hít hơi vào ,cái bụng cũng từ từ phình ra ,chậm rãi ,nhẹ nhàng ,hơi hít vào như là đang đi vào
tại TTCM mày và đi lên trên đầu ,cứ thế hít vào"đầy rún",rồi cãm tưởng như hơi đang lên căng phồng
lồng ngực ,rồi cứ thế hít lên ,cứ hít lên ,lúc này cái cổ sẻ bị căng cứng như là gồng cái cổ vậy đó ,
và cứ thế hít lên trên bộ đầu ,cứ hít lên ,hít lên cho đến khi hít hết nổi nửa thì từ từ chậm rãi thở ra,
( mới đầu thở ra từ từ rất khó ,mà sẻ bị thở ào ra vừa mũi và miệng ,nghỉ một chút hít hơi lại từ đầu )
nhớ là chỉ làm PLTC 6 hơi mà thôi ,không nên tập hơn vì rất là mệt ,kể cả làm đúng cách thở.

Chính vì vậy ,nên phải tập hít thở theo cách PLCM trước cho quen rồi sau đó mới vào ngồi Công-phu .

Như cháu nói ,thì nếu cháu cứ ngồi Công-phu ( vì đã tập 2 năm rồi ),khi làm PLTC ,thì cháu hít thở vừa
đủ thôi ,không quá gắng sức để hít thở như cách mà bác nói trên ,thỉnh thoãng thử làm 1 hoặc 2 hơi
xem sao (thăm dò phản ứng của cơ thể )nhớ cho bác biết nếu có gì khác lạ của cơ thể.

Cách thở PLCM mà bác hướng dẫn ở trên rất mạnh ,có khi nó rung toàn bộ cái đầu đó.Bỏ hút thuốc lá
khi tu tập PLVVKHHBPP ,hít thở sâu và dài thì dể bỏ thuốc lá và rượu bia .

Vài hàng chia sẻ với những câu hỏi của cháu .Thân ái.