bạn ở đâu. Bạn pm anh lyhl đi, ảnh sẻ giúp bạn đc đóTrích dẫn:
Nguyên văn bởi tomsawyer
![[THẾ GIỚI VÔ HÌNH] - Mã nguồn vBulletin](images/misc/vbulletin4_logo.png){kind=logo}
Printable View
bạn ở đâu. Bạn pm anh lyhl đi, ảnh sẻ giúp bạn đc đóTrích dẫn:
Nguyên văn bởi tomsawyer
rose4Trích dẫn:
Nguyên văn bởi tomsawyer
-----
Chào bạn Tomsawyer, Sư Tổ của bộ môn Hồng Gia Quyền (dòng La Phù Sơn) là người Việt Nam, trên mức nền thể lực chung thì người Việt chúng ta không thể nào bì kịp người phương Bắc, vì lẽ đó Sư Tổ có nói một câu đại khái rằng : không cần phải nói tên của môn phái, làm sao cho mỗi người Việt Nam đều có thể tập nội công. (có lẽ đây là câu tâm đắc nhất tạo động lực cho tôi theo đuổi tập luyện bộ môn Hồng Gia Quyền) Xin chia xẻ với bạn vài ý kiến mang tính chất cá nhân như sau:
1. Nếu chỉ với ý định tập cho khỏe thì bạn chỉ cần tập với vài đơn nội công cơ bản của bộ môn Hồng Gia Quyền và bạn có thể tham khảo ở bất kỳ nguồn nào tùy theo điều kiện riêng của mình, nhưng để tốt hơn nữa là bạn cần tìm thêm một người có kinh nghiệm trong việc tập đơn nội công để trao đổi, nhận xét (không cần thiết phải thường xuyên) để việc tập luyện có cơ hội liên tục nâng lên ở nhiều tầm mức khác nhau.
2. Nếu với ý định tập để sau này phát huy sở học thì bạn nên sắp xếp thời gian sinh hoạt cá nhân để có điều kiện tập luyện liên tục tại các sân phong trào. Khoảng với thời gian không quá 6 năm liên tục tập luyện (trong đó có 02 năm học tập trung trước khi thi lên Hồng đai) thì bạn sẽ được dự kỳ thi thăng cấp Hồng đai (huấn luyện viên).
3. Mời bạn tham khảo trang web chính thức của bộ môn Hồng Gia Quyền: http://honggiaquyen.vn/
Chào thân ái./.
Dạ, thưa anh Lyhl, câu của Sư Tổ mà anh tâm đắc nhất cũng là câu mà em khiến em trân trọng nhất tinh thần của môn phái. Em học hỏi với tinh thần tập luyện cho khỏe, cũng không ham muốn gì đai đẳng, nếu thụ đắc tốt thì khỏe mình, có điều kiện thì truyền bá cho người xung quanh, cũng theo đúng câu di ngôn rất hay của Sư Tổ là lưu giữ và truyền cho đời sau.Trích dẫn:
Nguyên văn bởi lyhl
Tiếc thay điều kiện không ở Sài Gòn, xin được tham khảo trên forum này và một số quý thầy, quý anh. Trước hết là xin anh Lyhl cho phép hỏi nếu trong lúc tập luyện có vướng mắc.
Trân trọng,
bạn tomsawyer có j thắc mắc cứ ghi lên đây đi bạn, mọi ng sẽ chia sẽ kinh nghiệm
Dạ, tìm hiểu miết trên internet em mới rõ rõ chút về đơn số 1, 2, 3.
Nhìn chung, vì trót lỡ bị ám ảnh bởi vấn đề hơi thở, nên em xin hỏi lại một câu hỏi khá cũ, là với các đơn trên thì hít vào thở ra thế nào. Xin lỗi nếu hỏi ấu trĩ, vì thấy câu trả lời thường được đưa ra là: Kệ nó, để tự nhiên.
Với đơn 1, khi bật ngón tay, phải chăng là ngón tay cái để nguyên, còn 4 ngón kia khép hờ sát nhau hay là xa nhau (giống tay hổ) ạ?
Trân trọng cảm ơn,
Chào bạn!Trích dẫn:
Nguyên văn bởi tomsawyer
Tôi thì cũng tập qua video thôi, trước đây tôi cũng có thắc mắc giống như bạn về hơi thở nhưng cũng không được ai cho mình toại nguyện về nó cả! Sau 1 thời gian tập thì mình sẽ nghiệm ra cách thở thôi mà. Còn ngón tay thì bật cả 5 ngón chứ.
Dạ, tại đọc mấy cái post đầu tiên thấy bảo ngón cái vốn đã ép vào trái chanh gì đó thì không cần bật, mà em thấy nếu nắm tay kiểu phụng nhãn thì ngón cái bấm vào chỗ ngón trỏ, nghĩa là có cong, mà đã cong thì vẫn cần phải bật cho thẳng ra. Hơn nữa, em cũng muốn hỏi là cả 5 ngón tay sẽ là xòe và hơi cong (kiểu tay hổ) hay là bật rồi giữ thẳng ngón và sát nhau (kiểu cương đao).Trích dẫn:
Nguyên văn bởi thocaixinhgai
Trân trọng,
Bạn không nghiên cứu kỹ video à? Sau khi bật ra xong thì bàn tay xòe 5 ngón ra hình rẻ quạt mà.Trích dẫn:
Nguyên văn bởi tomsawyer
Vâng, xòe nhưng các ngón thẳng hay cong? Em có xem kỹ video, nhưng trong các post bảo là bật thẳng ngón tay, nên hơi mông lung. Sorry vì hỏi linh tinh ạ.
Khi xòe ra bàn tay phải vuông góc với cẳng tay rồi thì tất nhiên các ngón phải thẳng thôi bạn ạ! Bạn có thể tự thân kiểm chứng giữa xòe ra các ngón thẳng với xòe ra các ngón cong lại thử xem cái nào phê hơn nào! Nói chung là có chùng có căng bạn ạ (TB: Đây là cảm nhận của cá nhân, nếu có sai các huynh sửa giúp nha).Trích dẫn:
Nguyên văn bởi tomsawyer
Noigia đã tập nội công HGLPS được một thời gian ngắn xin chia sẻ vài ý kiến này. Xin phép các anh nhất là anh LYHL và anh ThoCaiXinhGai:
- Anh ThoCaiXinhGai hướng dẫn “Khi xòe ra bàn tay phải vuông góc với cẳng tay” không sai nhưng không nên tập như vậy lâu ngày. Khi bàn tay vuông góc với cẳng tay thì tập rất tốt cho việc “khóa cổ tay”, tuy nhiên khi quen rồi thì không nên làm vuông gốc nữa vì làm lâu ngày mình sẻ mãi tập trung vào cổ tay và dùng sức tay mà không bắt đc chổ nối giửa thân và tay.
- “xòe nhưng các ngón thẳng hay cong”: Noigia nhớ là ngày xưa ba Noigia có kể là mấy đứa trẻ ngoài Bắc bắn bi bằng ngón tay cái chứ không giống như trong Nam bắn bi bằng ngón giửa (không biết có đúng không nữa). Khi kéo động tác số một thì lúc mở ngón tay ra thì các ngón tay cũng “bắn” ra như kiểu Noigia nói về việc bắn bi ngoài Bắc. Sau đó là cả bàn tay phẳng như đang cầm cái đĩa và từ từ cuốn ra sau đến khi đến gần sau gáy thì bắt đầu biến dần, và đến khi tay ra trước ngực thì thành tay hổ.
Chia sẻ vài kinh nghiệm nhỏ không dám chắc là đúng.
Khi bàn tay vuông góc với cẳng tay thì các ngón sẽ khó thẳng ạ, nếu cố thẳng thì tất nhiên là phê hơn, kéo nặng hơn. Trong video thì không thẳng ngón. Cái mông lung là ở đó ạ.Trích dẫn:
Nguyên văn bởi thocaixinhgai
Về đơn 2, 3 và các đơn thi triển từng tay tương tự: 36 là số lần cho cả hai tay, hay cho từng tay ạ?
Trân trọng cảm ơn quý thầy, quý anh chị chỉ bảo.
Hehehe, mọi cái đều tương đối thôi, nếu mang thước ra đo thì có lẻ không ai được chuẩn đâu bạn. Điều quan trọng là cảm nhận của bản thân đối với từng động tác đó. Về số lần tập thì tùy vào sức khỏe của bạn thôi, đừng cố quá thì lại phản tác dụng dưỡng sinh đó.Trích dẫn:
Nguyên văn bởi tomsawyer
:thumbs_up: :votay:Trích dẫn:
Nguyên văn bởi thocaixinhgai
vâng, hơi thở để tự nhiên là đúng nhất. bạn cứ thở đều đều như bình thường là được, cứ tập và sờ cái bụng mình, nếu bụng mà mát thì tập đúng:happy:Trích dẫn:
Nguyên văn bởi tomsawyer
còn chuyện cái hình bên ngoài thì rất khó nói bạn ạ, vì có thể nó đúng với cơ thể người này, nhưng sai với cơ thể người khác. Có một kinh nghiệm của vị tiền bối hồng gia la phù sơn thế này, bạn cứ kéo và nhờ người khác đặt hờ tay lên trên tay của bạn. Lúc đó bạn cứ cảm nhận, sẽ dễ dàng biết cơ thể mình thiếu sót ở đâu
@ chị Thỏ: Cảm ơn chị quan tâm nói rõ thêm.
Dạ, em cũng yếu nên cũng không cố gắng quá, chỉ là hỏi về mặt số lượng, ví như con số tiêu chuẩn của đơn 1 (và các đơn làm hai tay cùng lúc) là 36, thì tiêu chuẩn của đơn 2 (và các đơn làm từng tay lần lượt) là 36x2, hay là 18x2? Ý em là thế ạ.
Anh Khoa bôi đỏ câu này: Quan trọng là cảm nhận. Vâng, em hiểu, nhưng cảm nhận thế nào là đúng, thế nào là chưa đúng? Hic, beginer nên rất là dò dẫm, mong anh và chị thông cảm.
@thanhphucbl: dạ, em mới bắt đầu tập nên thực sự là khó lấy cái gì làm tiêu chuẩn để hiểu thiếu sót ở đâu.
Trân trọng,
phần số lượng thì tùy sức à bạn, không cần phải quá chấp vô nó đâuTrích dẫn:
Nguyên văn bởi tomsawyer
bạn sợ thì có thể thế này:
tháng đầu: ngày kéo 12 cái, ngày sau tăng hơn ngày trước 1 cái. Kéo đơn 1 thôi, thế là 1 tháng sau bạn có thể kéo vượt chỉ tiêu 36 cái luôn rồi:peace_sign:
tháng thứ hai: ngày kéo 24 cái, ngày sau tăng hơn ngày trước 1 cái:happy:
tháng thứ ba: ngày kéo 36 cái, ngày sau tăng hơn ngày trước 2 cái
nói chung cái gì cũng phải từ từ, nếu mới đầu vô đã kéo ngay 36 cái cơ thể không quen, gây đau là sẽ bỏ tập. Ở đây tích tiểu thành đại, không cần kéo nhiều mà cần tập mỗi ngày thôi à
câu anh khoa nói nghĩa là muốn bạn thử nghe ngóng cơ thể mình đó, nếu khó quá cứ bảo 1 người đặt 1 tay lên tay bạn lúc kéo, lúc đó sẽ dễ cảm nhận lực hơn, hihi
nếu bạn muốn lấy 1 cái tiêu chuẩn rõ ràng thì phải có 1 người thầy dạy kéo cho thành 1 dạng như phản xạ có điều kiện, mà bạn không ở sài gòn nên rất khó chỉ qua mạng dc
@ thanhphucbl: Cảm ơn anh rất tận tình. Vậy sau khi em kéo được 36 lần đơn số 1, em bắt đầu tập đơn số 2, vậy mục tiêu của em là tay phải 18 lần, tay trái 18 lần, hay là mỗi tay 36 lần?
Trân trọng,
Số lần không quyết định sức khỏe bạn à, chất lượng mỗi lần tập mới là cái đáng quý. Hiện tại tui chỉ tập được 12 lần thôi.Trích dẫn:
Nguyên văn bởi tomsawyer
Hu hu, ý em hoàn toàn không phải là bị bó buộc vào số lần. Ý em chỉ là thế này: Nếu lấy số N nào đó là tiêu chuẩn cho đơn số 1, thì số lần cho đơn số 2 là N cho mỗi tay, hay là N:2 cho mỗi tay.Trích dẫn:
Nguyên văn bởi thocaixinhgai