chia sẻ 1 bài khí công động,không có tác dụng phụ

[phậttạitâm]

Mình tập 3 động tác đầu thì thấy bình thường, đến động tác thứ 4, cứ tập xong là tim đập nhanh, không biết có sai chỗ nào ko? Mong PhattaiTam hướng dẫn thêm. Thân

đọc kỹ bài viết,không nên vội vàng tập thế thứ 4 .chỉ đơn giản là hít thở không để ý gì đến đường khí ở đây,cứ để mọi việc tự nhiên và coi clip,đọc kỹ các hướng dẫn
như đã nói,khi nào tập thấy khỏe thì đúng

Vì thức này là thức hóa nhập, bình tâm, định thần, nhờ vào sự vận chuyễn giao hòa giữa khí Tiên Thiên và Hậu Thiên, cho nên khi luyện thức này đòi hỏi phải có sự vận động tích lũy và hoạt khí của các thức trước mới có hiệu dụng. Nếu chưa đầy đủ khí lực nhờ luyện tập các thức trước mà luyện nay vào Đệ Tứ Thức thì không nên, vì thiếu mất nền tảng khí lực, nên việc định tâm, hóa thần rất khó khăn, đôi khi còn bị bồn chồn bất an.