KÍNH CHÀO chư thiện hữu ..
tối hôm qua ..sau khi trả lời với thiện hửu TANGBANG ...học trò mới gọi điện cho huynh QUIN . và cùng nhau trao đỡi ..học trò dược huynh QUIN chĩ ra những KHIẾM KHUYẾT và sai sót....
lổi thứ nhất là không QUAN TÂM đến chũ đề .
lỗi thứ 2 là ngôn ngữ cũa học trò ko đầy đũ những ý ko lột tã hết nên bị lạc chũ đề
.......................................
chư thiện hữu thân mến ..
.................................
chúng ta cùng quay lại cHũ đề CHIẾC CHÌA KHÓA NHÉ ...
.........................
ĐỂ CÓ DƯỢC 1 CHÌA KHÓA NÀY ..chúng ta CẦN PHÃI TRÃI NGHIỆM QUA 4 giai đoạn cụ thể.....
1/ ĐIỀU THÂN
2/ĐIỀU TỨC
3 ĐIỀU TÂM
4/ VÀO ĐỊNH
...............................
CHƯ THIỆN HỮU THÂN MẾN
............................
thoạt xem qua ..chư thiện hữu sẽ thấy rằng ...sao giống như yoga vậy
XIN THƯA ...theo học trò thì nếu chư thiện hửu đồng QUAN ĐIỂM với học trò ..thì TẤT CẢ ĐỀU LÀ PHÁP .....
cho nên nếu chúng ta rút tĩa những TINH HOA .... với 1 cái tâm KHÔNG PHÂN BIỆT ..
chúng ta sẽ học được rất nhiều cái hay ..
.....................................
vì sao học trò ko nhắc đến THIỀN trong phật giáo ...
vì rằng TRONG 4 TẦNG THIỀN ẤY ..đêu đành riêng cho những hành giả có căn cơ sâu
...................................
trở lại vần đề chúng ta cùng nhau thảo luận về GIAI ĐOẠN 1 nhé
.................................
thế nào là ĐIỀU THÂN ......
theo kinh nghiệm riêng cũa học trò khởi đâu như thế này
.......................
NGỒI kiết già ...thở ra bằng miệng ....hơi đâu tiên
các bạn nhớ nhé ..chúng ta luôn bắt đầu BẰNG 1 HƠI THỞ RA
sau đó hit bằng mũi nhưng vẩn thở bằng miệng 3 hoi thở
............................
trong khi thở ra ...các bạn cúi gập mình và thẳng xương sống nhé ....đây là 1 thế lạy
ĐẤNG TẠO HÓA ..còn gọi là THƯỢNG ĐẾ
3 LẦN NHƯ THẾ ...
.........................
TIẾP THEO ..hãy xả ra ..và ĐIỀU HÒA ÂM DƯƠNG ...bắng 1 tư thế
chân trái thẵng ra lấy chân phãi tréo lại sao cho khi VÒNG TAY TRÁI RA SAU LƯNG nắm dược NGÓN CÁI của chân phâi ...hít thở sâu cạn tùy theo sức cũa hành giả ..3 lấn như thế
đổi tư thế chân phãi thẳng ra ...chân trái tréo lại tay phải vòng ra sau lưng và nắm lấy ngón cái ...cũng hít thở 3 lần
...............................xả ra ..nghỉ mệt 1 tý ....rồi tiếp tục nhé

trồng cây chuối ...khoãng 1 hơi thở tùy theo sức
..........................
tiếp nhé ......tư thế rắn hổ mang .....

các bạn hãy nằm sấp hai tay sát thân mình ..và từu từ ngóc đầu dậy ...trong khi ngóc lên là hít vào nhé ....

...tiếp tục ...giống như người luyện vỏ ngối thẳng hai chân và cúi gập mình lại ..trong khi cúi gập NHỚ thở ra nhé ................
ngồi kiết giả trỡ lại và lạy như đã trình bày ở trên ..
.................................
những tư thế này sẽ giúp cho hành giã rất nhiểu trong việc điều thân ..và luyện hơi thở sau này ....
thế ngồi kiết già lễ lạy ..giúp thông đường ruột ..đại tiện vVVvvva2 quan trọng là giúp cho hành giả sữa đỗi tư thế ngay ngắn
để cho việc điều tức và điều tâm sau này
....................................
chư thiện hửu thân mến ..ĐÓ LÀ PHẦN ĐIỀU THÂN CỦA HỌC TRÒ THỰC HÀNH KHI XƯA
học trò trình bày cho các bạn tham khảo ..
.NHỬNG THIỆN HỮU nào ..có thực hành cách khác hAy hơn ..xin bổ xung ...để cho nhửng người đi sau có được 1 tài liệu minh bạch CỤ THỂ VÀ ĐÚNG ĐẮN .....

chư thiên hửu thân mến ...HÔM NAY CHÚNG TA THẢO LUẬN ĐẾN ĐÂY THÔI NHÉ ..
học trò e rằng viết nhiều ..các bạn đọc sẽ mõi mắt
thân