các bạn hay thiền nên tập bài này,giúp đôi chân vững chắc và khi ngồi thiền,rất vững giúp vô định nhanh hơn
thầy tôi,một nhà sư,cũng tập bài này,giờ 83 tuổi,vẫn đạp xe đạp đi hoằng pháp,nắng mưa không hề gì