mình cũng tập thiền cũng không được bao lâu chỉ vài 3 4 tháng thôi,chỉ theo dõi hơi thở,lúc ra biết mình thở ra,hít vào biết mình hít vào,nhiều lúc có cảm giác như có con gì nó chạy sau lưng,cảm giác mà an lạc nhất thì lâu lâu mình mới được là cảm thấy giống như không còn thân mình người nó nhẹ tưng chỉ còn biết hơi thở cảm giác thiệt khó tả.