Xin mọi người giúp đỡ !!!

[tran thanh luan]

-Phải nói rằng thực hành thiền cực kỳ khó khăn ,gian khỗ,tỉ mỉ và phức tạp nữa.Lão H vốn rất mê hành thiền chứng tỏ Lão có duyên với Thiền Tông ,đó là điều đáng quí .Tuy nhiên, theo ý kiến của mình thì Lão H nên nắm vững phần lý thuyết về pp tọa thiền(pp tọa thiền của HT THÍCH THANH TỪ là chuẩn nhất).chuẩn bị đầy đủ vật chất và tinh thần trước khi tiến hành vào tọa thiền,không nên hấp tấp phải kiên nhẩn,cố gắng.
-Thời gian đầu chưa quen Lão H nên ngồi bán già 1 thời gian wen rồi mới chuyển sang kiết già vì ngồi k.già đau hơn b.già rất rất nhiều lần.Ai hành thiền đều cũng trải qua những giai đoạn khó khăn như Lão kể .Lão H phải từ từ khắc phục.
-Về thời gian Lão H nên chuẩn bị 1 cái đồng reo để báo cho hôm nay dự định ngồi bao nhiêu phút.kế tiếp hôm sau mình tăng lên vài phút cứ từng ngày từng buổi như vậy sẽ đạt dc t.gian hướng dẩn yêu cầu.Ngồi k.già cũng áp dụng như vậy.
-Về sự đau đớn thì nhìn thẳng vào nó đối diện với nó đương đầu với nó ,nhận diện bản chất thực cua nó.chỉ có vậy thôi.
-Giai đoạn đầu ta hàng phục THÂN : theo mình lão H nên hành g.đoạn này khoãng vài tháng. Tháng đầu cố gắng từ 5' đạt tới 30' .T 2 trên 30' đến 1h.
(ở thiền viện Trúc lâm đà lạt hành thiền 1 ngày 3 buổi,mỗi buổi 2h.:not_worthy:) .giai đoạn này phải thật cho vững (có thể mất nhiều time hơn.đời Lảo H còn dài mà!hihi;))rồi mới chuyển wa hàng phục TÂM.
-Giai đoạn 2:hàng phục TÂM nằm trong đây PP tọa thiền HT THÍCH THANH TỪ :http://www.mediafire.com/view/?b0u6061ldh4gqh4
"Chiến thắng lớn 1 là chiến thắng chính mình"
Chúc Lão H thành công!:silly:

Xin Lỗi Lão H mình xin đính chính 1 chút nhé:
-Giai đoạn 1 hàng phục THÂN : (Gồm mục A-NHẬP ; phần số 1 trong mục B-TRỤ ; C-XÃ)
-Giai đoạn 2 hàng phục TÂM : (Gồm mục A-NHẬP ; phần số 2 & 3 trong mục B-TRỤ ; C-XÃ)
Nghĩa là trong phần B-TRỤ có 3 phần ,phần số 1 cho giai đoạn 1 ,phần số 2&3 cho giai đoạn 2. Nhưng khi thực hành tọa thiền thì Lão H phải đủ trình tự 3 mục NHẬP,TRỤ,XÃ.
PP tọa thiền HT THÍCH THANH TỪ đã được hòa thượng thống nhất và áp dụng cho tất cã các Thiền viện trong nước và nước ngoài do Hòa Thượng thành lập và là nơi giáo hóa hướng dẩn tu hành:

-Thiền viện Chân Không, núi Tương Kỳ - Vũng Tàu, thành lập vào tháng 04 năm 1971; dời về Thường Chiếu năm 1986, được phép tái thiết năm 1995.
-Thiền viện Thường Chiếu, Long Thành - Đồng Nai, thành lập tháng 08 năm 1974.
-Thiền viện Viên Chiếu, Long Thành - Đồng Nai, thành lập tháng 04 năm 1975.
-Thiền viện Huệ Chiếu, Bà Rịa - Vũng Tàu, thành lập tháng 04 năm 1979.
-Thiền viện Linh Chiếu, Long Thành - Đồng Nai, thành lập tháng 02 năm 1980.
-Thiền viện Phổ Chiếu, Bà Rịa - Vũng Tàu, thành lập tháng 06 năm 1980.
-Thiền viện Tịch Chiếu, Long Hải, thành lập tháng 07 năm 1987.
-Thiền viện Liễu Đức, Long Thành - Đồng Nai.
-Thiền viện Trúc Lâm, Đà Lạt - Lâm Đồng, thành lập tháng 04 năm 1993.
-Chùa Lân - Thiền viện Trúc Lâm Yên Tử, 2002.
-Thiền Viện Trúc Lâm Tây Thiên , Xã Đại Đình, huyện Tam Đảo, tỉnh Vĩnh Phúc, thành lập ngày 27 tháng 11 năm 2005
-Thiền viện Tuệ Quang, Linh Trung, Thủ Đức, thành phố Hồ Chí Minh.
-Thiền viện Hương Hải, Long Thành - Đồng Nai.
-Thiền viện Đạo Huệ, Long Thành - Đồng Nai.
-Thiền viện Tuệ Thông, Long Thành - Đồng Nai.
-Thiền viện Đại Đăng, Bonsall, California, Hoa Kỳ, thành lập năm 2001.
-Thiền viện Quang Chiếu, Forthworth, Texas, Hoa Kỳ, thành lập năm 2000.
-Thiền viện Bồ Đề, Boston, Hoa Kỳ, thành lập năm 2002.
-Thiền viện Diệu Nhân, Sacramento, California, Hoa Kỳ, thành lập năm 2002.
-Thiền tự Ngọc Chiếu, Garden Grove, California, Hoa Kỳ.
-Thiền tự Vô Ưu, San Jose, California, Hoa Kỳ.
-Thiền tự Đạo Viên, Québec, Canada, thành lập năm 2002.
-Thiền tự Thường Lạc - Pháp.
-Thiền tự Pháp Loa - Úc.
-Thiền tự Hiện Quang - Úc.
-Thiền tự Hỷ Xả - Úc.
-Thiền viện Tiêu Dao - Úc.
-Thiền tự Tuệ Căn - Úc.
-Thiền viện Trúc Lâm Trí Đức - Xã An Phước, huyện Long Thành, tỉnh Đồng Nai. Khánh thành ngày 16 tháng 1 năm 2011

Trích dẫn H.T THÍCH THANH TỪ :
"Hằng ngày khi chúng ta đối duyên xúc cảnh tâm ý dao động, từ sự dao động đó nên tâm không được khinh an. Cho nên tâm là đầu mối của sanh tử phiền não; và cũng là cội nguồn của Niết bàn.
Do đó Phật phương tiện chỉ dạy thiền định để nhiếp tâm chánh niệm.

Trong các oai nghi đi, đứng, ngồi, nằm, chúng ta phải tập sống trong trạng thái tỉnh thức,hằng thắp sáng hiện hửu của mình trong mọi hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên đối với người sơ cơ, tọa thiền vẫn là một phương pháp thù thắng hơn các oai nghi kia."



:not_worthy:
Đó là PP Tọa Thiền hay Ngồi Thiền,vậy ngay trong cuộc sống hằng ngày (Đi,Đứng,Nằm)thì mình gởi Lão H cái này :
http://www.mediafire.com/view/?a2pt689do5ca1qd
Mình tặng Lão cái này nửa nè:
http://www.mediafire.com/?zthabk8p1ab2887
:not_worthy: