Xin mọi người giúp đỡ !!!

[tran thanh luan]

-Phải nói rằng thực hành thiền cực kỳ khó khăn ,gian khỗ,tỉ mỉ và phức tạp nữa.Lão H vốn rất mê hành thiền chứng tỏ Lão có duyên với Thiền Tông ,đó là điều đáng quí .Tuy nhiên, theo ý kiến của mình thì Lão H nên nắm vững phần lý thuyết về pp tọa thiền(pp tọa thiền của HT THÍCH THANH TỪ là chuẩn nhất).chuẩn bị đầy đủ vật chất và tinh thần trước khi tiến hành vào tọa thiền,không nên hấp tấp phải kiên nhẩn,cố gắng.
-Thời gian đầu chưa quen Lão H nên ngồi bán già 1 thời gian wen rồi mới chuyển sang kiết già vì ngồi k.già đau hơn b.già rất rất nhiều lần.Ai hành thiền đều cũng trải qua những giai đoạn khó khăn như Lão kể .Lão H phải từ từ khắc phục.
-Về thời gian Lão H nên chuẩn bị 1 cái đồng reo để báo cho hôm nay dự định ngồi bao nhiêu phút.kế tiếp hôm sau mình tăng lên vài phút cứ từng ngày từng buổi như vậy sẽ đạt dc t.gian hướng dẩn yêu cầu.Ngồi k.già cũng áp dụng như vậy.
-Về sự đau đớn thì nhìn thẳng vào nó đối diện với nó đương đầu với nó ,nhận diện bản chất thực cua nó.chỉ có vậy thôi.
-Giai đoạn đầu ta hàng phục THÂN : theo mình lão H nên hành g.đoạn này khoãng vài tháng. Tháng đầu cố gắng từ 5' đạt tới 30' .T 2 trên 30' đến 1h.
(ở thiền viện Trúc lâm đà lạt hành thiền 1 ngày 3 buổi,mỗi buổi 2h.:not_worthy:) .giai đoạn này phải thật cho vững (có thể mất nhiều time hơn.đời Lảo H còn dài mà!hihi;))rồi mới chuyển wa hàng phục TÂM.
-Giai đoạn 2:hàng phục TÂM nằm trong đây PP tọa thiền HT THÍCH THANH TỪ :http://www.mediafire.com/view/?b0u6061ldh4gqh4
"Chiến thắng lớn 1 là chiến thắng chính mình"
Chúc Lão H thành công!:silly: