Trích dẫn Nguyên văn bởi trango Xem Bài Gởi
thầy ơi cho con xin chén trà thanh nhiệt. hi
chánh niệm khó quá thầy ạ. hôm nay con đi tập yoga mà k tập nổi luôn vì k concentrate my mind được, dù thầy giáo luôn mồm nhắc. những cái ngày thường làm ngon ơ thế mà hôm nay k làm nổi, vô số lần chỉ muốn bỏ về, điều chưa từng xảy ra trước đó, dù chỉ là trong ý nghĩ.
be here, inhale, exhale, deep breath,.. đơn giản thế mà sao bỗng dưng khó quá đi thôi. để buông quả thực k dễ, dù lý trí có gào thét, nhưng cũng chỉ là lời nói hay khẩu hiệu.
đã thế tay, chân, giữa trán, đỉnh đầu, đầu mũi, giữa ngực, ... nó nặng, nó rấm rứt, khó chịu. đừng chấp, cả những cảm giác về thân và tâm. nhưng lại lần nữa, sao khó quá thầy ơi.
lấy mấy cái trò đời ra mà lấp liếm, nhưng không nổi. cứ mãi loay hoay.


đã thế tay, chân, giữa trán, đỉnh đầu, đầu mũi, giữa ngực, ... nó nặng, nó rấm rứt, khó chịu. đừng chấp, cả những cảm giác về thân và tâm.

Bạn Trango làm hai việc chổ này nhé:

1- Chú tâm vào nặng, rấm rứt, khó chịu niệm "cảm giác, cảm giác" cho thật nhanh. Kết quả thế nào Bạn kiểm xem nhé! Niệm thôi không suy nghĩ.

Bạn thử cách thứ hai:
2- Chú tâm vào nặng, rấm rứt, khó chịu niệm "ARAHAM - ĐỨC PHẬT TRỌN LÀNH" (A-ra-hăng)

Bạn niệm ARAHAM liên tục mà những cảm giác đó vơi đi thì cho tôi biết kết quả nhé!

Mô Phật
CUUBAOLONG