Mời mọi người vảo thảo luận

[bichthuybt]

hì hì , em cảm ơn chị bích thủy, đúng là em hơi nhạy cảm với tác động bên ngoài thật , hễ có chút xíu tác động bên ngoài là em hay " hết hồn " , " giật mình " , tức giận , buồn , vui ....... rất là vô chừng ..... đúng là những lúc đó , khi thì em hay thở dài ngao ngán , lúc lại ngắn , gấp , hồng hộc , từ trước đến giờ em chỉ thấy hơi thở điều hòa nhất khi sắp ngủ và khi ngủ thôi ( với điều kiện không gặp ác mộng :) ) ..... Từ nay em thử để ý cách mình thở thế nào , kết hợp với việc niệm Phật nữa , thử xem thế nào ..... Mọi người có kinh nghiệm về việc kết hợp 2 cái này không thì chỉ em với , như khi hít vào mình niệm mấy chử , thở ra mình niệm mấy chữ , v.v , ..... mấy vấn đề đại loại như vậy chẳng hạn :) ...... Em xin cảm ơn mọi người :) ....

Chào bạn ,

Ngày trước lúc mới bắt đầu học ngồi thiền, bt được chỉ là : hít vào niệm " Nam mô A "và thở ra niệm "DI Đà Phật "

Theo thời gian, bạn có quán sát hơi thở thì bạn có thể niệm tùy ý bạn vì bạn đã hít thở sâu, dài mà không còn cố gắng gì hết, bạn đã "biết " nó và nó phục vụ bạn.

HÍT VÀO TÂM TỈNH LẶNG
THỞ RA MIỆNG MĨM CƯỜI
(hít vào ) AN TRÚ TRONG HIỆN TẠI
(thở ra ) GIÂY PHÚT THẬT TUYỆT VỜI

Thân !