Trích dẫn Nguyên văn bởi an_ly Xem Bài Gởi
Đề nghị bạn có thể pót hình mẫu cụ thể để các bạn băt chước theo được không?/cám ơn,
Quỳ hai đầu gối bạt ra hình chữ V hai ngón chân cái chạm nhau 10 ngón chân hướng phía sau, hai bàn tọa ngồi lên hai bắp chuối hai chân, mình / bụng chạm hai bắp vế hai đùi, lưng cong lên như con rùa, hai bàn tay kéo đầu lùi lại, phía trên trán chạm nệm tự nhiên tư thế ấy và giữ toàn thân vô lực hơi thở bình thường nghỉ ngơi đến khi mỏi cổ chân thì thôi .
Lưu ý: những ai bị áp xuất máu cao không nên luyện quy công thường xuyên.

Như cách quỳ lạy của hồi giáo