ngồi thiền cũng là yoga có lợi cho sức khỏe đầu óc sảng khoái các bộ phận cơ thể cân bằng , các cách ngồi bán, kiết già và quan trọng là hơi thở sâu chậm đều có thể đếm hơi thở (quán sởi tức)và đi vào thiền vô thức , chớ nghe lung tung hoang tưởng