Chân thành cảm ơn Bác Qin Shihuang rất nhiều,

Quả đúng là cháu đã tập thở 4 thì theo cách như Bác Qin Shihuang đã nói, hít vào (8 giây) nín hơi (8 giây) thở ra (8 giây) nín hơi (8 giây). Để nin hơi thì phải gồng và nén hơi vào bụng dưới rất nhiều, mặc dù không chủ tâm dẫn khí vào đan điền hay đi đâu cả, nhưng chắc do cách thở sai như vậy nên vô tình đã ảnh hưởng đến ngũ tạng mà mình không hay. Khỏe người thì thấy rất khỏe nhưng tâm sinh lý mất quân bình.

Ngoài cách thở như Bác đã hướng dẫn thì cháu kính nhờ Bác xem có phương pháp tập nào hay hơn và an toàn hơn cho sức khỏe thì Bác hướng dẫn thêm. Mục đích của cháu chỉ là được khỏe mạnh thôi ạ.

Cháu chân thành cảm ơn Bác Qin Shihuang.

Thiện Ý