Tôi cũng mới làm quen với thiền được 1 tháng nay. Phương pháp của tôi là:

1. Trước khi tọa thiền quán tưởng đến chư phật, chư bồ tát, chư hộ pháp và niệm nguyện cầu chư vị nhiếp thọ cho con ngồi tọa thiền an lạc.

2. Bật chú đại bi tiếng phạn lên đeo tai nghe vào.

3. Quán sát hơi thở từ lúc thở sâu rồi dần dần hơi thở rất mỏng. Nhiều lúc k nhận ra mình đang thở nưã nhưg ngay sau đó lại tìm lại hơi thở. Điều lạ là khi k để tâm đến hơi thở thì trươc mắt nhìn thấy một xoáy ánh sáng quay tròn di chuyển nhưng khi nhận ra mình không thở thì lại biến mất.

4. Trước kia khi chưa biết phương pháp tập trung vào hơi thở, tôi nhắm mắt và nhìn thấy 1 con mắt (lúc to lắm, lúc lại nhỏ) cứ nhìn mình, khi ấy tôi sợ ghê lắm. Sau này đọc 1 bài viết của ai đó trên này nói là đó chính la tâm của ta, tập thièn càng lâu thì càng nhìn rõ đó là khuôn mặt mình thôi nên tôi bình thản hơn.

5. Giờ tôi chỉ quán vô thường, quan sát và quán từ bi với tất cả hiện tượng xuất hiện khi tọa thiền nhờ đó tôi không hoảng sợ, không theo đuổi những vọng niệm nữa, chúng từ đâu xuất hiện sẽ từ đó mà biến mất.

6. Trưa hôm qua tôi ngồi đc lâu hơn bình thường 10p và tập trung hơn, có 1 lúc tôi cảm thấy trước mắt mình lả 1 khoảng không gian vô tận và có những điểm sáng li ti mờ mờ nhiều vô kể. Sau đó cảm giác cơ thể mình phóng đại ra lien tục, nhịp tim đập nhanh hơn. Tôi cố gắng bình tâm lại 1 lúc thì hết. Không hiểu đây là biểu hiện gì nhờ các cao nhân có kinh nghiệm chỉ giúp.

Tôi nghe mọi ng nói thiền nên theo 1 ng hướng dẵn để tránh lạc đường, tôi muốn hỏi anh chị em đồng tu trên này có biết nơi nào dạy thiền nguyên thủy không?