cách định tâm cho người mới tập thiền

[kingvua]

Thú thật tôi chán nhất kiểu post bài này, nếu bạn có kinh nghiệm gì cứ gõ trực tiếp bằng lời của mình.

Đề tài của chủ topic rất hay, cũng là cái tôi quán tâm, anh có thể nói rõ hơn được không?

Tôi thấy làm theo cách của anh tuy không nghĩ gì nữa nhưng tâm vô tình bị tập trung quá vào hơi thở, cảm thấy không thoải mái anh ạ, cuối cùng bài toán khó nhất của thiền hơi thở là rơi vào trạng thái hôn trầm, anh có cách gì không?

chào bạn.Qua bài viết của bạn,tôi thấy bạn có công phu thực hành.Xn chúc mừng bạn.Dây là đề tài người mới tập thiền nhưng nó cũng là đề tài cho người đã công phu lâu năm.Bạn sống phải có hô hấp nếu không bạn sẽ chết.Nếu mượn đề tài khác thì bạn phải tìm kiếm,vd,như định vào hình ảnh vị Phật,thì bạn phải có hình,..quán thân bất tịnh thì bạn phải thấy mũ,máu,ghẻ lỡ,vết thương nhiểm trùng,...vô số thứ,...Vậy đây là cách gần nhất cho các bạn mới tập thiền.Nhưng đây cũng là cách hay cho người đã tập thiền lâu năm.
Vậy cho tôi hỏi khi ngồi thiền bạn định tâm vào hơi thở bao lâu?Nếu định tâm
lâu gần cả buổi công phu thì lúc không ngồi thiền bạn có định tâm được không,vd như hơi thở?Còn bạn viết

Tôi thấy làm theo cách của anh tuy không nghĩ gì nữa nhưng tâm vô tình bị tập trung quá vào hơi thở, cảm thấy không thoải mái anh ạ, cuối cùng bài toán khó nhất của thiền hơi thở là rơi vào trạng thái hôn trầm, anh có cách gì không

Khi bạn đã định tâm kiên cố ,bạn không cần định vào hơi thở nữa vì nó hoạt động tự nhiên,hởi thở rất nhẹ nhàng vì thở như không thở.Còn cảm giác hôn trầm như bạn nói vì bạn không biết hơi thở,nhanh,sâu,...Khi định tâm bạn có biết hơi thở ra,vào,nhanh,chậm nếu khong bạn chưa định tâm được.
Vẫn còn nhiều vấn đề trong việc định tâm,mong bạn thực hành tiến bộ.Thân.