có 1 bài hỏi đáp tôi mang lên đây để các bạn tham khảo thêm .

----------------

Thắc mắc của em là:

1- em nặng hơn 60kg, đứng lên cân, thử các kiểu: lỏng, vừa, chặt (không nhún nhẩy) thì cân vẫn chỉ một con số. như vậy mâu thuẫn với cái ý ở trên, là thả lỏng thân thì tăng sức dội ngược từ dưới chân lên.

2- tại sao khi tập trang công thả lỏng cơ thể lại sinh nhiệt nhiều thế. theo thói thường thì càng relax thì càng bớt sinh nhiệt chứ. [/quote]

Đây là bài viết trả lời 2 thắc mắc trên của anh bạn tôi .

- Em thấy người bạn này có cùng thắc mắc y chang như anh trước đây mấy tháng về sự thả lỏng , độ rớt và xung lực làm nóng ran cả người lên không ? Anh cũng đã từng hỏi em là có làm thay đổi được trọng lượng không cũng từ ý nghĩ như vậy và lúc đó em cũng chưa có những câu trả lời thỏa đáng nên anh cũng chẳng chịu tập . Cho đến mãi sau này suy gẫm kỹ về tứ niệm xứ anh mới lóe ra được những tia sáng và kiểm lại với em về vấn đề tập trạm trang thì anh thấy đây đúng là trụ thiền minh sát thuộc về quán thân trong tứ niệm xứ . Lúc đó anh rất vui và bỏ bao công việc bận rộn xuống gặp em để cảm nhận trực tiếp những hữu dụng từ thành quả mà các anh em ở dưới đó đã đạt được .

Kể ra thì dài dòng , thôi bây giờ anh quay lại hai vấn đề thắc -mắc mà người bạn của em đã thắc mắc giống anh hồi đó .

Hai chữ thả lỏng không sai nhưng cũng chính hai chữ này đã làm cho những ai có bộ óc duy lý như anh phải điên đầu bực bội vì anh nghĩ sự thả lỏng chỉ thật có khi người ta ngủ say mà thôi và lúc này thì mọi cơ bắp không còn hoạt động gì nữa cả , thế thì làm sao đứng đồng thời lại thả lỏng , điều này nghe ra có vẻ mâu thuẫn và bất khả thi . Nhưng thực ra thì chúng ta chỉ dùng đúng cái cơ bắp nào để duy trì cái vị thế ( có nhiều loại vị thế nhưng ở đây ta đang nói về thế đứng trạm trang ) mà thôi và chỉ dùng tối thiểu cần thiết không để dư , và thường thì khi kiểm soát miên mật , ta thấy ta hay dùng dư lắm , tự nhắc nhở mình đừng dùng sức dư ấy là thả lỏng chứ không phải thả lỏng là buông xuôi xị cơ bắp như lúc ngủ say miên man đâu .

Khi chúng ta đứng với nghĩa thả lỏng như thế thì chúng ta sẽ nhận ra sức nặng của chính thân thể mình mà thường thì không ai để ý đến nó , cũng như cầm một cục gạch đưa tay ra thì ta nhận ra sức nặng của cục gạch ngay , còn đưa tay ra không cầm cục gạch , thì giây phút đầu tiên chẳng ai nhận ra sức nặng của chính cánh tay mình , cho mãi một lúc sau tùy sức mỗi người , có khi vài ba phút , có khi vài chục phút hay lâu hơn thế rất nhiều , nhưng cho dù là một đại lực sĩ có thể nâng hằng trăm ký lô lên , khi đến giới hạn của thời điểm nào đó thì anh ta sẽ ngạc nhiên là bây giờ sao cánh tay không của mình lại nặng đến như thế và nếu cứ tiếp tục thì sẽ đến một lúc khôi hài là một đại lực sĩ từng nâng hằng trăm ký mà bây giờ lại không nâng nổi cánh tay không của mình lên !

Vậy đứng trạm trang sẽ làm tăng sức của các khớp vai , háng , gối , đồng thời nhận ra trọng lượng của cái thân thể mình thả lỏng nặng chĩu trên hai khớp gối ( bây giờ thì quả thật là bị thịt đúng nghĩa đấy ) . Tội nghiệp cho hai khớp gối cũng giống như câu chuyện chàng đại lực sĩ nêu trên bây giờ phải chống đỡ cho cả một bị thịt thả lỏng thế mới bất công chứ , nhưng không sao , ý chí lúc đó được vận dụng và ngay giây phút ấy sức chống chỏi ( xung lực ) dâng lên làm nóng ran và toát mồ hôi cùng người và toàn thân rung lên như máy bay phản lực trước mỗi khi vượt qua một Mach của bức tường âm thanh vậy đó .

Cái cảm nhận thân thể đè nặng trên như lún xuống ấy thực ra không thực về vật lý nên dù có cân đo thì cũng chẳng thấy gì khác cả , nhưng nó rất thực về cảm nhận . Nên cuối cùng thì cũng phải công phu để tự nhận ra nó mà thôi .

Và khi nhận ra rồi thì chúng ta sẽ ngược lại hiểu rõ hơn về sự thả lỏng đúng nghĩa cũng như hiểu tại sao đứng im lặng mà năng lượng lại phải vận dụng nhiều đến toát cả mồ hôi ra là thế .

Có hai loại tập luyện cho cơ thể cùng hình thức nhưng hệ quả khác nhau . Thí dụ như cũng hít đất , loại thứ nhất hít một phút được hai mươi cái , loại thứ hai hít một cái trong hai mươi phút . Lại thí dụ như cử tạ , loại thứ nhất cố càng ngày càng nâng lên một khối nặng hơn từ vài chục kí
cho đến hằng trăm kí , loại thứ hai chẳng cần nâng một kí nào cả chỉ cần tay không thôi nhưng thời gian thì cứ hết giờ này qua giờ khác xem sao !
Trạm trang là loại tập luyện thể chất theo kiểu thứ hai .

Hỡi người bạn của em , hãy tập luyện theo kiểu thứ hai để thấy sự run rẩy toát mồ hôi như thế nào và ý nghĩ save năng lượng khi đứng im lặng còn đúng hay không ?