" Chuyển Pháp-luân " của HGLPS
Công phu cao cấp



Thứ 1 :: - Thời điểm bắt đầu : ngày Đông-chí , ngày lạnh nhất trong năm , thường rơi vào cuối tháng 12 tây lịch ( chúng ta có thể xem lịch ta để xác định đúng ngày ) .
- Từ 12 giờ - 1 giờ đêm Đông-chí : là bắt đầu Dương trưởng của 1 chu kỳ mới trong 1 năm . Chúng ta ( tiểu vũ trụ ) bắt đầu tập để vận hành theo sự chuyển động của trời đất ( đại vũ trụ ) .
- Tư thế : ngồi bán già hoặc kiết già , lót 1 chiếc gối với tầm cao vừa phải dưới mông để giữ thẳng cột sống . Mặt quay về hướng Đông . Hai bàn tay xếp chồng lên nhau thả giữa lòng , tay trái lót dưới tay phải , 2 ngón cái chạm nhau .

Thứ 2 : : Một chu kỳ gồm có :
- Hít 1 hơi thật sâu , thở ra hết cho thoải mái . Sau khi thở hết hơi ra thì mắt nhắm nhẹ , cằm kéo vào gần cổ , ngậm miệng , lưỡi chạm nhẹ vào chân răng trên , bắt đầu nhồi bụng theo chuyển động sóng từ trên xuống , 36 lần liên tục . Hơi thở tự nhiên , không chú ý chuyện thở hít .
- Sau khi nhồi bụng đủ 36 lần , 2 bàn tay ma sát vào nhau cho 2 lòng bàn tay ấm nóng lên , mũi bàn tay chĩa lên trời . Sau khi 2 lòng bàn tay ấm nóng thì đan chéo 2 tay , ấp 2 lòng bàn tay vào 2 bên đầu vú . Xong lại xoa tay và ấp 2 tay vào bụng , 1 tay ngay tầm rốn , 1 tay tầm bụng dưới liền nhau , tay nào trên tay nào dưới không quan trọng .
- Sau khi xoa tay 2 lần ấp vào 2 nơi thì mang 2 tay đặt lại vị trí cũ giữa lòng . Khi này nước bọt đã có trong miệng , cong lưỡi lên hàm trên , hé miệng , hít thật mạnh để hơi hít vào làm nước bọt trở thành những hạt nhỏ như bụi trôi vào trong người . Nghĩa là chúng ta nuốt nước bọt bằng cách này chứ không nuốt ực 1 cái .
Đến đây là trọn vẹn 1 chu kỳ . Chúng ta thực hiện 36 chu kỳ trong 1 đêm , không hơn không kém . Liên tục 100 đêm , không được cách ngày .
Thưa các bạn , tôi có mấy điểm đã trải qua xin nói lên để các bạn chú ý :
- Vì khởi từ Đông-chí , nên ngay sau đó là Giáng sinh , rồi Tết tây , Tết ta , nên khó cho chúng ta giữ được 100 ngày liên tục .
- Khi hít nước bọt như vậy sẽ tạo ra 1 âm thanh không nhỏ trong đêm vắng , dễ gây khó chịu nếu không có chỗ tập riêng biệt .

vài dòng sưu tầm : Các bạn bỏ công ra tập luyện thì rất tốt nhưng xin cũng đừng có đặt kỳ vọng vào một kết quả cao siêu nào hết và cũng đừng mong cầu khi tập luyện sẽ có hiện tượng này, hiện tượng khác xảy ra hay là có một sự tiến bộ vượt bực nào đó. Nếu các bạn tập luyện mà thấy sức khoẻ có tăng tiến thì cứ y như vậy mà thực hiện chứ đừng có thắc mắc này thắc mắc nọ coi nó đúng hay sai hay làm sao cho đúng làm sao cho hoàn chỉnh thì chỉ gây thêm hoang mang cho các bạn thôi . Trong lúc tập luyện có cảm giác thì chỉ ghi nhận nó đang xảy ra vậy thôi chứ đừng để tâm theo đuổi nó hoặc nếu như không có cảm giác gì thì cũng không có gì lạ, miễn sao sức khỏe các bạn thấy ăn ngon, ngủ yên, tinh thần sảng khoái thì cứ như vậy mà làm thôi. Ngoài ra nếu tập mà thấy tay chân hay toàn thân ấm lên thì cũng không phải lo lắng hoặc nếu cảm thấy mát thì cũng không nên sợ nhưng nếu có triệu chứng nóng khô, người mệt mỏi khó chịu, hoặc là lạnh bàn tay, bàn chân, xương sống hay trong cơ thể thì nên ngừng tập ngay kẻo mang bệnh vào thân . NLT cũng khuyên những ai có tập bất cứ môn khí công nào nên để ý là khi tập xong mặc dù cơ bắp bị mỏi nhưng tinh thần phải sảng khoái chứ không phải trì trệ lừ đừ, nếu bị lừ đừ hay có triệu chứng buồn ngủ thì do khí bị đình trệ và như vậy là phương pháp mình đang tập có vấn đề .

Thân Chào!