Khí công theo sách GS Hàng Thanh?

[ngoc_ann_00]

cái bát đoạn cẩm đó em thấy y chang như 1 bài thể dục của mình thôi, động tác chậm rãi, từ từ, hoạt động xương khớp gân cốt từ từ, như vậy đương nhiên sẽ làm sức khỏe tốt thôi
nhưng cái thiết tuyến quyền em chả biết nói sao, theo em cái thứ thiết tuyến này đeo vào người tập đánh quyền thì dễ hư tay lắm, nó không đồng bộ cùng cơ thể, khi đấm, đá, sức nặng 3,4kg của nó va thẳng vào cổ tay. Cổ tay là nơi xương yếu, chịu gì cho thấu

cái này mình đã ngâm cứu thấy thích nhưng chưa có vòng tập.
các động tác làm lắm chậm ko có phát lực nhiều đâu
với lại tập từ nhẹ -> nặng thời gian dài