Dịch cân kinh

[haiyen753]

Xin các huynh chỉ giáo dùm môn dịch cân kinh và cách tập luyện
cảm ơn các huynh trước

Thực ra dịch cân kinh, môn phái võ nào củng có vài chiêu để tập kềm giữ nội lực không bị giảm theo ngày tháng sau khi ngưng luyện võ hoặc nội công, nếu ai chưa từng học võ luyện dịch cân kinh sẽ tăng cường sức khỏe và bắp thịt săn chắc .
Như thiếu lâm bắc phái gồm 5 thức tập gọi là ( hổn nguyên chân khí )

cách tập như sau:
Chiêu "án thiên"
Đứng thẳng hai chân dang ra bằng hai bên vai .
hít hơi vào ém xuống đan điền (phía dưới rún)
hai chưởng tâm hướng ngoài hai ngón giửa chạm nhau ngang cổ từ từ chuyễn hướng đẩy lên trời (tưởng như trời sập đẩy bung lên) dùng hết sức bình sinh từ từ đẩy trời (bằng một hơi nín thở) dỉ nhiên toàn thân phải rồng cứng như cột trụ chống trời (khi thở ra thu lực về)
Chiêu "thác địa"
Khởi đầu ngang ngực chưởng tâm hướng xuống đất hai ngón giữa chạm nhau, hít hơi thở chuyễn xuống đan điền, dùng toàn lực như trên đẩy từ từ xuống củng bằng một hơi nín thở (đẩy đất bung ra chỉ tưởng tượng)
Chiêu "án thiên +thác địa"
Chuyển lực và đứng giống nhau, chỉ khác tay mặt đẩy đất tay trái đẩy trời .
Chiêu "Thác địa + án thiên"
Chỉ đổi tay mặt đẩy trời tay trái đẩy đất .

Nên nhớ 5 thức nầy tập chậm rải và chuyển gân cốt toàn thân đẩy hết sức bình sinh mình có để đẩy vật vô hình nặng nhất (tưởng tượng).

Lưu ý: không nên tập 5 chiêu nầy lúc đói hoặc sức khỏe quá kém ..sẽ bị kiệt lực .