Em mà luyện theo cách đấm kiểu đó thì thật là nguy hiểm lắm.Nên tập 1 cách nhẹ nhàng phù hợp.Bạn mà đấm 400 cái kiểu đó thì sớm muộn gì bạn cũng sẽ nhẹ thì ứ huyết,ứ máu bầm trong cơ thể.Nặng thì có thể gây bệnh ung thư xương đấy.Bạn nên tìm hiểu kỹ rồi hãy luyện tập,đừng ham mê nhất thời mà hủy hoại cả đời không dùng võ được đấy.Một số tài liệu để bạn tham khảo: Tự luyện công phá,thiết sa chưởng của võ sư Hàng Thanh (vào google mà seach có đó).Một điều luyện tạp nữa là nên có thuốc để xoa bóp để tan máu bầm,trước và sau luyện tập.vài lời tâm sự cùng bạn