trước tiên em xin cảm ơn bác post bài !tiếp theo cho em hỏi cái ,em tập được hơn 1 tuần rồi , ko biết khi tập có phaỉ loaị bỏ tạp niệm ko? tâp đến giờ thì khi hít vào đến đan điền dừng laị giữ khí rât khó ngực laị rât nóng và khó chịu ko biêt em tập có đúng ko mong các bác chỉ dạy