Mình thì nghĩ đơn giản, cứ chạy nhảy thể dục thật nhiều, làm việc toát mồ hôi ra là cũng chẳng có tạp niệm hay không có tạp niệm, cũng chẳng cần biết thở hay không thở nữa, tự nhiên cân bằng sẽ khỏe vì phải thở cật lực :)
Càng đi vào cái Âm càng không thoát ra được.
Bạn đến thử 1 bác sỹ tâm lý xem, 1 trong những nguyên nhân của trầm cảm, tự kỷ là lười vận động, lười lao động, dần cách ly khỏi cộng đồng.