tập trung vào hơi thở mới chỉ là điều tức... tĩnh tâm, bế mục, chuyển khí trung... dẫn hỏa quy nguyên nhập Đại Hải... nên bắt đầu từ mạch Đốc trước, từ Mệnh Môn lên Ấn Đường rồi tự nó qua đầu mũi cho an toàn, nhớ đừng đóng bản kiều, tránh huyệt Trường Cường nhỡ đánh thức con Long Lôi Hỏa quá sớm... tập tốt rồi chuyển qua mạch Nhâm... tuyệt đối an toàn...