Bạn tự mày mò học qua sách vở mà không có thầy là không nên. Qua những gì bạn trình bày thì tôi chia sẻ thêm như sau: Luyện tiểu chu thiên thì phải luyện cả 2 mạch Nhâm và Đốc. Theo nguyên lý của định luật tự nhiên: khí âm của đất sẽ thăng từ dưới lên trên còn khí dương của trời sẽ giáng từ trên xuống. Vì vậy khi luyện khí kết hợp với hơi thở thì chia làm 4 thì:
1- khi hít vào bạn phải dẫn khí dương từ trên xuống dưới theo mạch Nhâm;
2- nín thở phình bụng tụ khí tại Đan điền;
3- thở ra dẫn khí âm từ dưới lên trên theo mạch Đốc;
4- thóp bụng nín thở.
Luyện đến bao giờ Đan điền nóng lên thông Nhâm - Đốc từ Khí hải qua Mệnh môn thuần thục rồi mới chuyển qua thông Nhâm - Đốc tại Hội âm. Thời gian thành công tính bằng thập kỷ cho nên bạn đừng nóng vội, ham thần thông sẽ bị tẩu hỏa nhập ma như chơi. Các Cụ vẫn nói: "Muốn nhanh thì phải từ từ". Chúc thành công.