Tôi khuyện các bạn nên đọc cuốn sách luyện nội công của GS Hàng Thanh có ngay trên diễn đàn này. Tôi xem qua thấy các bác chưa có nhiều thực hành. xin lưu ý tập sai có hệ quả cũng không tốt như các bác đả biết. Cách tập của GS Hàng Thanh có vẻ khó (như giử tinh khí thần một cách tốt có vẽ như một nhà tu ) nhưng đó là cách hiệu quả