Bí quyết sống trường sinh bất lão:
- Làm sạch tế bào: Khi tống hết ô nhiễm thì khí huyết lưu thông, tế bào khỏe mạnh rất lâu hư hoại. Khai mở được ” Hà Đào Thành” là bước quyết định làm sạch tế bào.
- Đảm bảo nguyên khí dồi dào: Tuyến yên khỏe, thì chuyển hóa năng lượng đầy đủ, đạt được trường sinh bất lão.
Luyện tập Vô thức phải đạt 2 yếu tố căn bản trên.
Phương pháp : Thực hành 3 năm:
1 – Mỗi tuần 3 ngày luyện tập bài số 1. Bốn ngày còn lại luyện tập giải trược toàn cơ thể, chăm sóc tuyến yên:
2- Bốn ngày trong tuần Giải trược : Tìm nơi khu trú trược khí đặt ngón tay vào, là điểm đau nhất khi ấn mạnh vào, đăt tay vùng đầu, gáy chẩm, thái dương, cẳng chân, cẳng tay, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, khớp đầu gối, chỗ chai da, chỗ thâm đen, cục sần. Tăng cường luyện tập hít thở, và chăm sóc tuyến yên. Có thể thực hành linh hoạt thời gian
Thiền hành phải nâng cao kỹ thuật hơn trước, mềm mại thư giãn, chậm hơn nữa : Nhẹ nhàng đưa eo hông về phía trước, từ từ nâng gót chân, thực hiện 1 bước thiền hành. Một phút đi khoảng 10-12 bước.
-Tập hít thở: Tăng cường tập hít thở bất cứ lúc rảnh rỗi, kết hợp với động tác “Tứ diệu kết” .
- Nếu cảm nhận được khí bốc lên, hoặc đi xuống, làm động tác hưởng ứng theo cơ thể: Cảm nhận khí đang đi vào, đặt tay vào rốn để kích thích hệ thống huyệt đạo thu năng lượng mạnh mẽ lên. Nếu cảm nhận khí bốc lên, thì thiền tịnh và làm động tác giải trược để trược khí thoát nhanh.

- Ăn cháo giải trược : Gồm 1 nắm lá rau ngót tươi rửa sạch, 1 nắm nhỏ đậu xanh ( 10g), một nắm nhỏ đậu đen, ngâm qua đêm. Tất cả giã nát nhỏ, cho nước nấu cháo, ăn buổi sáng. Ăn xong ngồi thiền giải trược 1 buổi, cho đến khi trược khí bốc thoát hết. Thỉnh thoảng ăn 1 lần. Nếu người ốm yếu, cho thêm 10 g -15g bột Địa long nguyên chất.
Khi cơ thể tương đối thanh tịnh, có thể nguồn sức nóng, rất nóng từ Trường Cường thức dậy từ từ đi dọc theo cột sống đến đỉnh đầu, chỗ nào còn bệnh, sẽ dừng lại lâu hơn đốt trược, sức nóng sẽ thoát hết qua Hà Đào Thành. Rất tốt và an toàn. Ngồi thư giãn lưng cổ thẳng, thả lỏng, để tự nhiên sắp đặt. Đây là bước phát triển giai đoạn mới, não bộ trong sạch hơn, tiến tới Tuệ giác. Khi cơ thể tiến tới thanh tịnh sẽ tiếp nhận Năng lượng gốc Prana.