Bác Thỏ cái nói đúng lắm. em xin bổ sung thêm 1 chút:Tập gì thì tập cũng phải cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng, vừa sức. Hãy hòa mình vào bài tập như thể đang tận hưởng nó... đừng bao giờ đặt ra mục tiêu theo kiểu phải tập N lần, hay phải tập t phút...
Hãy lắng nghe cơ thể để biết thế nào là vừa phải.