Luyện tinh hóa khí: Cấp độ thứ nhất của Tĩnh công. Chỉ hiện tượng Dương vật muốn cương cứng trong Hoạt Tý thời (thuộc thuật nội đan). Lúc đó phải dẫn chân khí thông qua Hạ thước kiều, dịch chuyển điểm hưng phấn, giữ lại nội khí do âm tinh đang dần dần chuyển hóa thành, khi nào nội khí sung mãn mới có thể chuyển sang cấp độ thứ 2.
Luyện khí hóa thần: Cấp độ thứ 2 của Tĩnh công. Chỉ dựa trên cơ sở luyện Tinh hóa khí, dùng ý thức điều chỉnh sự phân bố và vận hành của nội khí, dẫn nội khí xuất phát từ đan điền, theo mạch đốc đi lên, rồi theo mạch Nhâm trở về đan điền. nội khí tuần hoàn trong Tiểu chu thiên sẽ không ngừng tăng cường năng lượng khí công cho cơ thể, làm cơ sở vững chắc để tiến sang cấp độ thứ 3.
Luyện thần hoàn hư: Cấp độ thứ 3 của Tĩnh công. Chỉ dựa trên cơ sở luyện khí hóa thần, mà bổ xung tinh, khí, thần hậu thiên bị hao hụt, sau đó " Bão nguyên thủ nhất", bước vào Tĩnh công thực sự, khiến cho hoạt động ý thức ở trong trạng thái nhập tĩnh cao độ, bước vào cảnh giới hư vô như có như không, hòa làm một với trời đất, tự nhiên và vũ trụ.