Xin bày cách chế ngự

[123go]

bất cứ khi nào bạn đấu tranh nghĩa là bạn đang sáng tạo nhầm.

khi nói chuyện, mình giữ được bình tĩnh từ tốn thì nói tiếp, căng thẳng thì stop, nói lúc ấy là mệt,... đừng nói
hãy nhớ tới hơi thở , quan sát hơi thở vào ra của mình vài lượt sẽ thư giãn bình tĩnh lại.
Thay vì khiến người khác thay đổi thì ta hãy thay đổi chính mình trước ita cheer

và tìm việc khiến mình thoải mái vui vẻ để làm VD như:

Nếu nóng quá, bạn nên đi tắm. Nước lạnh có thể giúp bạn.