bát nhã,
quán tự tại quán chiếu thấy năm uẩn là không nên vượt qua các khổ ách,
cái gì khổ mà không chấp thủ nó,thì nó không thể khởi lên là ta,là của ta được,ngủ uẩn là hộp thể cũng là duyên sinh,và nó cũng là vô thương,mà cái gì là vô thường thì là đâu khổ,như vậy bản thân ngũ uẩn này có đem lại cho chúng ta khổ không,tất nhiên là là nhiều đau khổ rồi,đức phật có dạy ngũ uẩn là gánh nặng mang gánh nặng,tất là khổ ở đời,bỏ gánh nặng xuống chính là lạc ở đời,ta phải thấy đau khổ hay hạnh phúc từ ngay sự quán chiếu tu tập chính trên cái thân này,nếu khi phiền não đến chúng ta không thể kềm chế được thì chúng ta phải tìm một nơi yên tỉnh ngồi xuống đưa tư duy ra khỏi cái thân này thì chúng ta sẽ thấy thân này an lạc vô cùng,chứ đang phiền não hay muộn phiền ta không nên ngồi thiền,mà hảy tìm nơi yên tịnh để nhìn lại chính mình,rồi hãy hỏi lại chính mình,ta có tham,có sân,có si không,ta có đồi hỏi cái gì đó không,có vấp phải cái gì đó không,như thế là ta quán thấy được thì tâm ta sẽ an lành tự tại,
chúc muội vượt qua khổ,mau tìm thấy sự an lành tự tại