Tốt nhất nên tập theo phương pháp nhu nhuyễn - tập theo ngạnh công phù hợp với những người có tố chất sức khoẻ cực tốt, quá trình tập luyện không đúng lại dễ có di chứng về sau. Tôi thấy baovegiaolong.com có pháp môn Thiết trảo hoả công phu - tôi được biết đây là công phu trấn môn của Thiếu lâm bắc phái Vi đà - tu luyện âm kình hết sức vi diệu.
Chúc bạn thành công.