nội công

[mauty]

Đệ muốn tập nội công để cho khỏe người ..Các huynh nào biết làm ơn chỉ dùm
phương pháp càng đơn giản càng tốt..cám ơn.

[Hắc Đế]

=) Vậy trước hết bạn hãy học cảm nhận khí,sau đó là điều khí rồi vận khí bạn nhé.

[ledaithanh2009]

Đệ muốn tập nội công để cho khỏe người ..Các huynh nào biết làm ơn chỉ dùm
phương pháp càng đơn giản càng tốt..cám ơn.

khí công là thứ khó luyện nó chỉ dùng sau khi đã tham thấu về võ công rồi. thế mà bạn đòi tập đơn giản thôi ư? vậy bạn vào các lớp thiền đi nơi đó là đơn giản nhất đó.

[Kairi]

khí công là thứ khó luyện nó chỉ dùng sau khi đã tham thấu về võ công rồi. thế mà bạn đòi tập đơn giản thôi ư? vậy bạn vào các lớp thiền đi nơi đó là đơn giản nhất đó.

anh thành ơi, đấm đá Karate có cần nội công, nội lực gì hum @@

[blackcatpro9x]

Đấm đá mà không có nội công nội lực chắc mang gấu bông ra đấm thích lắm đấy :D

[namtrungbac]

Bạn hãy tìm tập môn Hồng Gia quyền La Phù Sơn.Môn này nhập môn là đã tập nội công căn bản.Khác với các môn khác là khi tập lên cao thì mới tập nội công.Mình biết trên đường Lê Đại Hành( trung tâm huấn luyện võ thuật ),sân vận động qk7...có dạy

[thaiduong162]

Đệ muốn tập nội công để cho khỏe người ..Các huynh nào biết làm ơn chỉ dùm
phương pháp càng đơn giản càng tốt..cám ơn.

BẠN HÃY ĐỨNG TRUNG BÌNH TẤN ,2 TAY VÒNG RA TRƯỚC TỰA NHƯ ÔM 1 CÁI CHUÔNG ĐỒNG LỚN VẬY.... HÍT THỞ THEO NHỊP 4-16-8
4 GIÂY HÍT VÀO
16 GIÂY NÍN THỞ
8 GIÂY THỞ RA
KHI HÍT THỞ TẬP TRUNG CẢM GIÁC VÀO VÙNG RỐN CHÚ Ý THEO DÕI LÚC NÓ PHÙNG LÊN XẸP XUỐNG
MỚI ĐẦU ĐỨNG TẤN KHOẢNG 5 PHÚT LÀ MỎI NHỪ RỒI NHƯNG SAU QUEN THÌ CÓ THỂ NÂNG DẦN LÊN TỚI 30 PHÚT......PHƯƠNG PHÁP NÀY RẤT ĐƠN GIẢN NHƯNG ĐÒI HỎI SỰ KIÊN TRÌ KHỔ LUYỆN....Ở TRUNG QUỐC NGỪOI TA GỌI NÓ LÀ "ĐỒNG CHUNG CÔNG"....

[thocaixinhgai]

BẠN HÃY ĐỨNG TRUNG BÌNH TẤN ,2 TAY VÒNG RA TRƯỚC TỰA NHƯ ÔM 1 CÁI CHUÔNG ĐỒNG LỚN VẬY.... HÍT THỞ THEO NHỊP 4-16-8
4 GIÂY HÍT VÀO
16 GIÂY NÍN THỞ
8 GIÂY THỞ RA
KHI HÍT THỞ TẬP TRUNG CẢM GIÁC VÀO VÙNG RỐN CHÚ Ý THEO DÕI LÚC NÓ PHÙNG LÊN XẸP XUỐNG
MỚI ĐẦU ĐỨNG TẤN KHOẢNG 5 PHÚT LÀ MỎI NHỪ RỒI NHƯNG SAU QUEN THÌ CÓ THỂ NÂNG DẦN LÊN TỚI 30 PHÚT......PHƯƠNG PHÁP NÀY RẤT ĐƠN GIẢN NHƯNG ĐÒI HỎI SỰ KIÊN TRÌ KHỔ LUYỆN....Ở TRUNG QUỐC NGỪOI TA GỌI NÓ LÀ "ĐỒNG CHUNG CÔNG"....

ĐÂY CŨNG LÀ CÁCH ĐỨNG TRẠM TRANG MÀ, TUY NHIÊN TRẠM TRANG THÌ HƠI THỞ TỰ NHIÊN, KHÔNG GƯỢNG ÉP. THỞ TỰ NHIÊN THÌ ĐỨNG ĐÃ KHÓ RỒI, CÁCH CỦA HUYNH VỪA ĐỨNG VỪA KẾT HỢP VỚI HƠI THỞ NHƯ HUYNH NÓI THÌ COI BỘ KHÔNG NHIỀU NGƯỜI LÀM ĐƯỢC ĐÂU. AI KHÔNG TIN ĐỨNG THỬ 1 LẦN + THỞ BỤNG DƯỚI RỒI TRẢ LỜI CŨNG CHƯA MUỘN MÀ. LUYỆN NỘI CÔNG NGỒI KIẾT GIÀ, BÁN GIÀ ĐỂ THỞ MÀ CƠ THỂ CÒN CHƯA VỮNG CHẮC (NGÃ TỚI, NGÃ LUI) THÌ ĐỨNG LÀM SAO CHỊU NỖI.

[thaiduong162]

ĐÂY CŨNG LÀ CÁCH ĐỨNG TRẠM TRANG MÀ, TUY NHIÊN TRẠM TRANG THÌ HƠI THỞ TỰ NHIÊN, KHÔNG GƯỢNG ÉP. THỞ TỰ NHIÊN THÌ ĐỨNG ĐÃ KHÓ RỒI, CÁCH CỦA HUYNH VỪA ĐỨNG VỪA KẾT HỢP VỚI HƠI THỞ NHƯ HUYNH NÓI THÌ COI BỘ KHÔNG NHIỀU NGƯỜI LÀM ĐƯỢC ĐÂU. AI KHÔNG TIN ĐỨNG THỬ 1 LẦN + THỞ BỤNG DƯỚI RỒI TRẢ LỜI CŨNG CHƯA MUỘN MÀ. LUYỆN NỘI CÔNG NGỒI KIẾT GIÀ, BÁN GIÀ ĐỂ THỞ MÀ CƠ THỂ CÒN CHƯA VỮNG CHẮC (NGÃ TỚI, NGÃ LUI) THÌ ĐỨNG LÀM SAO CHỊU NỖI.

THẾ NÊN MỚI NÓI PHƯƠNG PHÁP NÀY RẤT ĐƠN GIẢN NHƯNG ĐÒI HỎI SỰ KIÊN TRÌ KHỔ LUYỆN LÚC ĐẦU CHỈ KHOẢNG 5 PHUT THÔI ĐÃ MỆT NGẤT NGƯ RỒI NGƯỜI MÀ THỂ LỰC YẾU CÓ KHÍ CHỈ CHỊU ĐƯỢC 3-4 PHÚT....
PHƯƠNG PHÁP NÀY SO VỚI KIẾT GIÀ ,BÁN GIÀ CÓ CHỖ ƯU , NHƯỢC HƠN
-NGỒI BÁN,KIẾT GIÀ THÌ NÓI CHUNG DỄ DÀNG ,THOẢI MÁI HƠN NHIỀU NHƯNG VÌ THẾ THÀNH QUẢ CỦA NÓ CÓ KÉM HƠN NHẤT LÀ TRONG GIAI ĐOẠN ĐẦU....TRONG 2 THẾ KIẾT GIÀ VÀ BÁN GIÀ THÌ GIAI ĐOẠN ĐẦU NÊN NGỒI KG NHẤT LÀ TRONG KHOẢNG THỜI GIAN LUYÊN TIỂU CHU THIÊN VÌ NGỒI KG NÓ KHÓA CÁC KINH MẠCH CHÂN LẠI KHIẾN KHÍ LỤC TẬP TRUNG PHẦN THÂN TRÊN THUẬN LỢI CHO THÔNG 2 MẠCH NHÂM ĐỐC...VỀ SAU LÚC THÔNG ĐẠI CHU THIÊN NÊN NGỒI BAN GIÀ HOẶC ĐỨNG VÌ CÒN PHẢI VẬN KHÍ XUỐNG CÁC KINH MẠCH Ở CHÂN NỮA......
-ĐỒNG TRUNG CÔNG KHÔNG CHỈ LÀ LUYỆN KHÍ NÓ CÒN LUYỆN SỨC LỰC ĐÔI CHÂN NỮA...NGOÀI RA THẾ TẤN RẤT VỮNG KHÔNG LO CƠ THỂ LẮC LƯ KHI KHÍ CHẠY TRONG KINH MẠCH TRỪ KHI MỎI CHÂN....THẾ NÊN MÔN NÀY 0 CHỈ LUYỆN NỘI MÀ CÒN LUYỆN NGOẠI NỮA GIỚI VÕ LÂM TQ ĐÁNH GIÁ NÓ RẤT CAO COI ĐÓ LÀ PHƯƠNG PHÁP "NỘI NGOẠI KIÊM TU"

[thocaixinhgai]

THẾ NÊN MỚI NÓI PHƯƠNG PHÁP NÀY RẤT ĐƠN GIẢN NHƯNG ĐÒI HỎI SỰ KIÊN TRÌ KHỔ LUYỆN LÚC ĐẦU CHỈ KHOẢNG 5 PHUT THÔI ĐÃ MỆT NGẤT NGƯ RỒI NGƯỜI MÀ THỂ LỰC YẾU CÓ KHÍ CHỈ CHỊU ĐƯỢC 3-4 PHÚT....
PHƯƠNG PHÁP NÀY SO VỚI KIẾT GIÀ ,BÁN GIÀ CÓ CHỖ ƯU , NHƯỢC HƠN
-NGỒI BÁN,KIẾT GIÀ THÌ NÓI CHUNG DỄ DÀNG ,THOẢI MÁI HƠN NHIỀU NHƯNG VÌ THẾ THÀNH QUẢ CỦA NÓ CÓ KÉM HƠN NHẤT LÀ TRONG GIAI ĐOẠN ĐẦU....TRONG 2 THẾ KIẾT GIÀ VÀ BÁN GIÀ THÌ GIAI ĐOẠN ĐẦU NÊN NGỒI KG NHẤT LÀ TRONG KHOẢNG THỜI GIAN LUYÊN TIỂU CHU THIÊN VÌ NGỒI KG NÓ KHÓA CÁC KINH MẠCH CHÂN LẠI KHIẾN KHÍ LỤC TẬP TRUNG PHẦN THÂN TRÊN THUẬN LỢI CHO THÔNG 2 MẠCH NHÂM ĐỐC...VỀ SAU LÚC THÔNG ĐẠI CHU THIÊN NÊN NGỒI BAN GIÀ HOẶC ĐỨNG VÌ CÒN PHẢI VẬN KHÍ XUỐNG CÁC KINH MẠCH Ở CHÂN NỮA......
-ĐỒNG TRUNG CÔNG KHÔNG CHỈ LÀ LUYỆN KHÍ NÓ CÒN LUYỆN SỨC LỰC ĐÔI CHÂN NỮA...NGOÀI RA THẾ TẤN RẤT VỮNG KHÔNG LO CƠ THỂ LẮC LƯ KHI KHÍ CHẠY TRONG KINH MẠCH TRỪ KHI MỎI CHÂN....THẾ NÊN MÔN NÀY 0 CHỈ LUYỆN NỘI MÀ CÒN LUYỆN NGOẠI NỮA GIỚI VÕ LÂM TQ ĐÁNH GIÁ NÓ RẤT CAO COI ĐÓ LÀ PHƯƠNG PHÁP "NỘI NGOẠI KIÊM TU"

PHÂN TÍCH CỦA HUYNH ĐÚNG LẮM, ĐÚNG LÀ DÂN TRONG NGHỀ RỒI.

[danvac]

BẠN HÃY ĐỨNG TRUNG BÌNH TẤN ,2 TAY VÒNG RA TRƯỚC TỰA NHƯ ÔM 1 CÁI CHUÔNG ĐỒNG LỚN VẬY.... HÍT THỞ THEO NHỊP 4-16-8
4 GIÂY HÍT VÀO
16 GIÂY NÍN THỞ
8 GIÂY THỞ RA
KHI HÍT THỞ TẬP TRUNG CẢM GIÁC VÀO VÙNG RỐN CHÚ Ý THEO DÕI LÚC NÓ PHÙNG LÊN XẸP XUỐNG
MỚI ĐẦU ĐỨNG TẤN KHOẢNG 5 PHÚT LÀ MỎI NHỪ RỒI NHƯNG SAU QUEN THÌ CÓ THỂ NÂNG DẦN LÊN TỚI 30 PHÚT......PHƯƠNG PHÁP NÀY RẤT ĐƠN GIẢN NHƯNG ĐÒI HỎI SỰ KIÊN TRÌ KHỔ LUYỆN....Ở TRUNG QUỐC NGỪOI TA GỌI NÓ LÀ "ĐỒNG CHUNG CÔNG"....

Chú ý là khi hít vào thì dùng mũi đồng thời nhíu hậu môn lại còn thở ra thì bằng miệng nhé

[ahyeah]

Đơn giản nhất để tập môn NỘI CÔNG của bạn là gì ?
Hãy làm theo cách sau.
Đứng tấn làm sao đứng được 1 chân . Nhớ là 1 chân. thở theo nhịp 1234
Nếu cắm đầu xuống đất và chổng mông lên trời được thì càng tốt vì bên trung quốc người ta nói đó là phương pháp trồng cây 1 chân. hay trồng cây chuối !
Chúc bạn mau thanh công :))
P/s Lâu lắm rồi không được SPAM hôm nay SPAM vui vui mong các cụ thông cảm:D

[Băng tùy Phong]

Chuẩn đấy ! tớ thử 2 hơi thấy đc lắm !! trước khi luyện vận động nhẹ 1 chút đi .. nếu thấy mỏi thì chuyển sang ngồi - ngồi chán chuyển sang nằm .. thở kiểu này chán rồi thì chuyển sang thở bt - đều đặn .. cứ tùy cơ định liệu .. Cốt ở chuyên tâm thế đứng - Thiền định cảm nhận về nhân sinh quan ở ngồi - bình thản nghỉ ngơi ở nằm ..tớ muốn các bạn là cả 2 .. tài - đức vẹn toàn - Nhân nghĩa lễ trí tín - kính cẩn nghiêm mật công minh :D

[TuanBinh7069]

hic nhiều bạn chưa học qua võ thuật đã tham lam học nội công thì đó là điều rất không nên, còn nếu các bạn muốn tập cho khỏe người thì nên kiêng hoặc ít bia rượu thuốc ăn uống điều độ ngủ đúng giờ đã là rất tốt cho sức khỏe rồi.
Còn muốn học nội công thì:
thứ nhất: tìm môn võ thích hợp để học rồi sau khi học được tốt rồi thì hãy chuyên sâu vào nội công ( dục tốc bất đạt)
thứ hai: khi đã học nội công thì phải tới nơi tới chốn, có người cầm tay chỉ dạy không tập lung tung.
Các phương pháp nghiên cứu trên mạng chẳng qua đó chỉ là để tham khảo k nên tập theo nếu chưa có căn cơ.
Mình nói vậy nếu có mạo phạm thì bỏ qua cho mình nhé.

[phuochieu68]

Tôi thuộc môn phái " Thiếu Lâm Tự " Nội công Tôi luyện nhìn mặt trời ( có chử bùa ), Thần chú để luyện: Ngô phụng thái ........Cấp cấp như lực lệnh. Nếu ai muốn luyện Tôi sẵn lòng giúp.

[tranviettoan]

Tôi thuộc môn phái " Thiếu Lâm Tự " Nội công Tôi luyện nhìn mặt trời ( có chử bùa ), Thần chú để luyện: Ngô phụng thái ........Cấp cấp như lực lệnh. Nếu ai muốn luyện Tôi sẵn lòng giúp.

anh giúp em với.em kám ơn.anh ở đâu vậy ạ?

[TuanBinh7069]

Tôi thuộc môn phái " Thiếu Lâm Tự " Nội công Tôi luyện nhìn mặt trời ( có chử bùa ), Thần chú để luyện: Ngô phụng thái ........Cấp cấp như lực lệnh. Nếu ai muốn luyện Tôi sẵn lòng giúp.

bạn này nói bậy quá, không biết thì đừng nói lung tung kẻo người khác làm theo mà mang họa cho họ tội lắm.
bạn đã nói là theo thiếu lâm tự là phái tăng gia mà câu thần chú là: Ngô phụng thái ........Cấp cấp như lực lệnh đây là câu chú của các phái đạo gia.
Lần sau bạn đừng như vậy .

[Christian]

Nội công là một trong những phương pháp giúp cho cơ thể con người vượt qua được giới hạn vật lý thông thường. Có nhiều phương pháp luyện ứng với từng công năng khác nhau. Mỗi môn phái võ thuật ít nhiều đều có con đường riêng của mình. Vì vậy nếu các bạn muốn học đơn thuần chỉ là nội công như một môn bổ trợ thì có thể liên lạc với mình, đến gặp vài võ sư, sau cùng là thật kiên nhẫn luyện tập.

Dùng đồ nặng, vòng sắt, bi sắt để luyện
Không dùng gì cả
...
Thái Lý Phật, Hồng Gia, Nhật Bổn,...

P/S : mình chỉ là cầu nối thôi nhé

[danvac]

Tôi thuộc môn phái " Thiếu Lâm Tự " Nội công Tôi luyện nhìn mặt trời ( có chử bùa ), Thần chú để luyện: Ngô phụng thái ........Cấp cấp như lực lệnh. Nếu ai muốn luyện Tôi sẵn lòng giúp.

thiếu lâm mà lại dùng bùa violent105
môn này là thái dương thần công:icon_rolleyes: luyện theo bác này có ngày mù mắt:whistling:

[VoDanhKhach]

anh thành ơi, đấm đá Karate có cần nội công, nội lực gì hum @@

:icon_evil: ! bít nội công là j hok đóa mà hỏi cần hay ko trùi