![[THẾ GIỚI VÔ HÌNH] - Mã nguồn vBulletin](images/misc/vbulletin4_logo.png){kind=logo}
Luận bàn vài vấn đề Kungfu ngạnh công, nội công
Mình thấy có nhiều bài đăng cách tập luyện các môn Kungfu ngạnh công, nội công, nhưng còn nhiều thiếu sót nên mình chia sẻ, luận bàn vài vấn đề để các bạn hiểu rõ hơn.
1. Ngạnh công: tạm chia làm 2 loại.
+ Loại 1 : Luyện tập theo lối nhu để luyện sức mạnh nội lực, gân cốt, tay chân, cơ thể,..mạnh mẽ, rắn chắc. Cách tập luyện này không dùng các bộ phận cơ thể tác động ,va chạm mạnh vào dụng cụ tập luyện , mà chỉ tận dụng nội lực, sức mạnh của cơ thể, gân cốt, cơ bắp tay chân. Các động tác thường là "nâng, đẩy, kéo, gồng, siết, bóp, ôm đỡ..."vào dụng cụ tập luyện nên không gây nguy hiểm cho cơ thể vì miễn là đừng cố gắng quá sức thì sẽ không bị chấn thương.
Cách tập luyện này đơn giản vì giống môn tập tạ, cử tạ...., chỉ cần dùng thuốc xoa bóp, tập từ từ, không nóng vội ,khoa học thì sẽ đạt thành tựu.
Ví dụ: Thiên cân sạp, thượng quá công, thiên cân trụy,phân thủy công....
+ Loại 2: Luyện tập theo lối cương và nhu phối hợp : cảnh báo : rất nguy hiểm
Cách tập luyện này dùng các bộ phận cơ thể tác động ,va chạm mạnh vào dụng cụ tập luyện .Các động tác thường là " Chặt, chém, đâm, xỉa, đấm, vỗ, chưởng, đánh,đá..."vào dụng cụ tập luyện nên gây nguy hiểm cho các bộ phận cơ thể, dẫn đến chấn thương, nứt, gãy xương, bầm tím , tụ máu bầm...
Ví dụ : thiết tý công, thiết bố sam, thiết sa chưởng, thiết đầu công, trảm ma kiếm,....
Để hạn chế nguy hiểm thì cần cẩn thận, tỉ mỉ, tập kĩ các bài tập luyện trước lúc luyện công và sau khi luyện công. Trong lúc luyện thì khi nào dùng nhu, khi nào dùng cương, lực bao nhiêu là vừa? pháp và tâm pháp thế nào? .......
Phải am hiểu về chấn thương và cách dùng thuốc võ xử lý chấn thương. Không phải chấn thương nào cũng xấu, nguy hiểm. Luyện tập loại 2 này chắc chắc sẽ bị chấn thương, có chấn thương mới có được thành tựu, nhưng phải biết đó là chấn thương gì? loại nào bình thường, tốt cho ta? loại nào nguy hiểm, nguy hại? mức độ nào chấp nhận được, mức độ nào nguy hiểm? từ đó ta có cách điều chỉnh, nghỉ ngơi hợp lý.
Đó là chưa kể trước khi tập luyện phải có các bài tập luyện, biết vị trí các huyệt ở bộ phận đó để khai mở, sau khi tập luyện cũng phải có các bài tập khác nữa.....
............
Còn nhiều vấn đề lắm, nói thì mới hiểu chứ viết ra thì khó mà hình dung được .
2. Nội công:
Xin miễn bàn vì viết lên khó diễn tả cho đúng vì là lình vực khó tập luyện hơn ngạnh công nhiều vì liên quan đến khí, hơi thở....
3. Lời kết:
Trên đây là mình chỉ bàn luận 1 vài vấn đề về kungfu chứ chưa nói hết đâu, vì còn nhiều vấn đề phức tạp nữa.....
các bạn nào muốn tập luyện Kungfu thì đến các võ đường nổi tiếng về kungfu để học và tập vì có thầy giỏi hướng dẫn. Tuyệt đối không nên tự tập luyện ngạnh công loại 2 mà không có thầy giỏi hướng dẫn. Sách vở chỉ để tham khảo tốt khi các bạn đã có 1 trình độ nhất định căn bản về kungfu.
Còn nếu như không có điều kiện thì các bạn có thể tự tập các loại ngạnh công loại 1 cũng được vì nó giống như cử tạ, tập tạ, không nguy hiểm nhưng phải có thuốc võ xoa bóp, miễn là đứng cố gắng quá sức vì dục tốc bất đạt! :)
Trân trọng !
Trả lời ngay kèm theo trích dẫn này
Nguyên văn bởi Vạn Phật Triều Tông
Bookmarks