Là Phật tử, ai ai cũng biết Bản Ngã là một loại Ảo Giác được Nghiệp Lực tạo ra và là Nguồn gốc của Vô Minh.

Nhưng chúng ta không thể chỉ đơn giản "quên" nó hay Tự Kỷ Ám Thị "Ngã là Ảo" để đến được Vô Ngã.

Nhận diện ra Bản Ngã là một việc quan trọng có Ý Nghĩa xác định rõ "Ta đang ở đâu?", khi đó các câu hỏi Ta đi đâu và Ta đi như thế nào mới thực sự có Ý Nghiã và Hữu ích.

Có nhiều cách để nhận ra bản ngã, dưới đây là một số phương pháp chính:
1. Nhận thức về cơ thể: Một trong những cách đơn giản nhất để nhận ra bản ngã là nhận thức về cơ thể của mình. Chúng ta có thể tập trung vào cảm giác đau, mệt mỏi, thèm ăn, khát nước, hay bất kỳ cảm giác nào khác để nhận ra rằng chúng ta đang tồn tại dưới hình thức của một thực thể riêng biệt.
2. Tập trung vào suy nghĩ: Suy nghĩ cũng là một cách để nhận ra bản ngã, khi chúng ta tập trung vào những suy nghĩ, ý tưởng, hay những tình cảm trong tâm trí của mình.
3. Tập trung vào hành động: Khi chúng ta thực hiện các hành động, động tác, cử chỉ, hoặc bất kỳ hành động nào khác, chúng ta cũng đang nhận ra bản ngã của mình.
4. Tập trung vào tình cảm: Tình cảm cũng là một cách để nhận ra bản ngã, khi chúng ta tập trung vào những cảm xúc, cảm giác trong lòng mình, như sự hạnh phúc, lo lắng, đau khổ, hay bất kỳ cảm xúc nào khác.
5. Thực hiện các phương pháp thiền định: Thiền định là một phương pháp tập trung giúp chúng ta nhận ra bản ngã của mình. Khi thực hiện thiền định, chúng ta tập trung vào hơi thở, cảm giác trong cơ thể, suy nghĩ, hay bất kỳ đối tượng nào khác để nhận ra bản ngã.
Tóm lại, có nhiều cách để nhận ra bản ngã, và chúng ta có thể sử dụng một hoặc nhiều phương pháp trên để giúp mình nhận ra và thấu hiểu sâu sắc hơn về bản ngã.

Bản Ngã là do Nghiệp Lực tạo (các Nhân), Các cảm thọ ta nhận được trong cuộc sống là các Quả của các Nhân đó.

Vậy nên:

Mọi Duyên xúc chạm,
Như tấm gương soi,
Chiếu rọi cảm xúc,
Khởi nơi Nhân này,

Chân thật mỗi ngày,
Quán chiếu Nhân đó,
Để rèn Từ Bi,
Để luyện Kham Nhẫn,
Để xoá Hận Thù,
Để trừ Ích Kỷ,
Để tập Hoan Hỷ,
Cứ vậy mỗi ngày,
Nhờ vậy kiếp này,
Soi được muôn kiếp,
Đó Quán Thế Gian,
Tức Quán Tự Tại!

Làm được vậy, Trí Tuệ sẽ tăng trưởng!