Đạo gia Nữ Oa pháp - Đội đá vá trời cứu mạng sinh

Đứng hai chân dang rộng bằng vai, ngực ưỡn, chùn vai, hai tay để xuôi bên người. Hai tay từ từ đưa chéo lên trên cao sao cho lòng hai bàn tay đối diện phần mình, hít vào liên tục. Lên tới trên, hơi cao so với đỉnh đầu, hai bàn tay lật ngửa như đang đội đá, thở ra bằng miệng từ từ. Đưa tay trở về hai bên mình.