Đã hơn 1 tuần trôi qua kể từ ngày mình gửi bài thứ nhất lên forum. Sau đó mình có gửi thêm vài trả lời trong bài đó, nhưng không hiểu sao mod chưa duyệt để đưa trả lời của mình lên.
Sau hơn một tuần thực hành, có vài ngày nghỉ không thực hành còn lại mỗi ngày khoảng 1 tiếng, hôm nay lần đầu tiên mình cảm thấy cái gọi là định tướng. Mình muốn chia sẻ vài điều liên quan đến kinh nghiệm cá nhân cũng như muốn nghe những nhận xét góp ý của mọi người, bởi vì mình học theo sách, không có thầy nào hướng dẫn cả, cũng không có bạn ngồi thiền cùng, nên đôi khi cảm thấy không chắc mình thực hành có đúng không.
Đầu tiên, ta chánh niệm trên hơi thở tại một điểm ở trong mũi, tức là ghi nhận hơi thở vào và ra ở điểm đó. Khi cố gắng bỏ qua 5 chướng ngại, mình cảm thấy khó nhất là trạo hối, tâm hay có nhiều vọng tưởng. Ngồi thiền vài ngày thì mình tập trung tốt hơn vào hơi thở, ít vọng tưởng hơn. Ngồi càng lâu thì hơi thở càng nhỏ đi, dịu lại và càng dễ tập trung hơn (nhưng lúc này cơ thể bắt đầu mỏi nên có khi phải dừng lại). Nếu nó nhỏ quá thì vẫn tiếp tục tập trung tại điểm chạm ở trong mũi thì sẽ nhận biết được nó (kinh nghiệm theo sách).
Đến một lúc tự nhiên cảm thấy cái gì đó sáng sáng nhưng không rõ ràng, thoáng qua rất nhanh rồi khi mình để ý đến nó thì nó biến mất ngay. Có khi có một số thứ trông như đám mây tím tím, to ra to ra rồi biến mất, rồi lại có những đám mây khác cũng to ra to ra rồi biến mất.
Hôm nay, khi hơi thở đã êm dịu, mình dần thấy những đám mây. Cố gắng tập trung vào điểm xúc chạm ở mũi thì thấy lóe sáng. Sau đó có một hình ảnh không hẳn là tròn, không hẳn là mây, lúc to lúc bé, lúc lệch trái lúc lệch phải (lệch phải nhiều hơn). Mình cố gắng tập trung "nhìn" vào nó thì nó ổn định hơn, rõ hơn, có lúc nó vẫn to ra chiếm toàn bộ "màn hình". Có lúc nó ổn định thì mình thấy nó màu tím. Thường thì nó ổn định được vài giây.
Khả năng đó có phải là định tướng, cần được chăm chỉ luyện tập thêm để nó trở nên rõ ràng và sáng sủa?
Theo một số bài trong diễn đàn nói là cần tập trung vào đối tượng thiền chứ không phải là định tướng, nhưng mình đọc một số tài liệu như Thanh Tịnh Đạo, The practice which leads to nirvana, Từ chánh niệm đến giác ngộ, đều nói là sau khi có "tướng" ở trong tâm thì cần tập trung vào tướng đó để phát triển nó -> định. Vậy điều đó được hiểu như thế nào là đúng đắn?
Mong nhận được sự đóng góp ý kiến của các bạn!