Cách luyện tập nội lực, gân cốt, tay chân của 1 số võ sư

[NganhCong]

Chào tất cả các bạn!
Ngày xưa mình hay đi đến các võ đường và các trung tâm văn hóa thể thao tại TPHCM....để tìm hiểu, học hỏi võ thuật nên mình sẽ kể ra vài cách tập luyện công lực, gân cốt, tay chân...của các võ sư, võ phái mà mình đã từng gặp qua. Hi vọng sẽ giúp các bạn lựa chọn cho mình những cách tập tiện lợi và phù hợp trong hoàn cảnh, điều kiện của các bạn.

1. Nhà văn hóa Tân Bình:
Mình thấy 1 võ sư Karatedo cột 1 sợi dây thừng dài vào 1 lốp xe tải và bắt từng môn sinh kéo đi với đoạn đường khá dài.
Ngoài ra mình còn thấy họ cột chặt 2 đầu của 1 sợi dây vào 2 điểm A, B cách nhau khoảng 0,5m, sợi dây có độ co dãn đàn hồi .Sau đó, từng môn sinh sẽ xoay lưng lại ,dùng 2 tay kéo hết sức sợi dây qua vai .

2. Trung tâm thể thao Phú Thọ:
Mình thấy môn phái Pencak Silat bắt các môn sinh phải leo lên , leo xuống 1 sợi dây vải khá dài, chắc chắn . Sợi dây vải này 1 đầu cột chặt vào trần nhà, cao khoảng 6m, 7m, 1 đầu còn lại thả lỏng xuống tận nền sàn.
Ngoài ra, mình còn thấy các môn sinh thay phiên nhau ôm 1 cái bao vải (nặng khoảng 20kg) chạy nước rút và chạy tiếp sức với nhau.

3. Phái Tây Sơn Bình Định tại chùa Đồng Hiệp, Q.GV
Các môn sinh lớn tuổi thì đá phan ống (đá bằng ống quyển chứ không phải đá bằng bàn chân) vào các vỏ xe tải được xếp chồng lên nhau và gắn chặt với nhau bằng ốc vít, các môn sinh nhỏ thì đá vào hàng chục vỏ xe 2 bánh atila được gắn chặt với nhau và treo lủng lẳng trên sợi dây....cho chân cứng, chai, chắc...
Tuy nhiên nếu như các bạn làm theo thì chỉ nên đá vào vỏ xe hơi(ô tô) , vì vỏ xe hơi mềm, dẻo, không nên đá vào vỏ xe tải vì vỏ xe tải cứng như đá, đá mạnh vào là gãy đôi xương ống quyển liền. Vỏ xe tải chịu đựng cả mấy chục tấn của chiếc xe chở hàng thì các bạn biết nó siêu cứng như thế nào rồi đó...
Sở dĩ hồi đó bọn tôi đá vào vỏ xe tải đau , bầm tím nhưng không gẫy xương bởi vì trong 5 vỏ xe tải chồng lên nhau, được bắt dính với nhau bằng ốc vít thì chỉ có 1 vỏ thứ 4 là duy nhất được phép đá vào . Vì vỏ thứ 4 tuy nó to nhưng nó lại mỏng và có độ mềm dẻo chứ không có siêu cứng như các vỏ khác.

4. Các phương pháp khác
Các phương pháp này có lẽ đã quá thông dụng và phổ biến, các bạn đều biết nên mình chỉ kể sơ qua, ví dụ như hít đất bằng nắm đấm, bằng ngón tay,... đánh bao cát ( cái này thì ở nhà thi đấu quân khu 7 và nhà văn hóa Lãnh Binh Thăng được trang bị rất tốt, nhìn bao cát to, nặng khủng khiếp nhưng có độ mềm, đàn hồi tốt dành cho đội tuyển tập, lớp thường cũng tập được) , đu xà đơn, xà kép,...

Các phương pháp trên mình thấy tập luyện rất an toàn, miễn là các bạn đừng tập luyện quá sức là được.
Các bạn nào có cách tập luyện hay và an toàn thì vui lòng chỉ giáo thêm....:happy: