Tay bắt ấn gì khi thiền?

[ndh611]

Các bạn bắt ấn gì khi ngồi thiền? Bạn nào rành có thể giúp mình giải thích các ấn và công dụng không?

Hiện giờ mình ngồi thiền bán già và bắt ấn như yoga: 2 bàn tay ngửa đặt trên hai đầu gối, các ngón xòe ra, ngón trỏ và ngón cái chạm nhẹ nhau. Thực ra mình cũng không rành về bắt ấn nhưng vì đây là thói quen từ hồi tập hít thở yoga nên vẫn giữ.

Mình ngồi chừng 30-45 phút thì bị tê chân, sau thiền phải xoa bóp chừng 5 phút. Không biết có cách nào tránh được không? Hay ... để lâu cứt trâu hóa bùn :P

À mình xin nói luôn rằng chỉ muốn tham khảo những bạn chuyên chú vào thực hành và thực sự bước trên con đường Phật Giáo, ai định spam thì xin miễn giùm nhé :)