Cách như sau:

hít một hơi thật đầy ém xuống đan điền phía dưới rốn nín thở và rồng cứng toàn thân cho đến khi nào hết hơi thì thở ra, tiếp tục làm vậy vài lần toàn thân ấm lên sẽ khỏi bệnh ..