Khí công không nằm ngoài một chữ " Khí " , khí tuy vô cùng nhưng biểu hiện chỉ bốn từ Thăng , Giáng , Khai , Hợp .Tất cả các phép tu luyện khí công mà sử dụng phương pháp dẫn khí theo kinh mạch đều lấy nguyên tắc thăng giáng làm trọng , Đốc Thăng , Nhâm Giáng . Tuy nhiên , sự hiểu biết đầy đủ về sự vận chuyển của khí trong cơ thể không đơn giản , nó thay đổi theo thời gian , không lúc nào giống nhau , hơn nữa , đường di chuyển của khí lại không phải ai cũng nắm rõ , mà muốn nắm rõ , cũng không phải dễ . Không nói gì cao xa , chỉ riêng các du huyệt không thôi cũng đủ làm đau đầu rồi . Luyện khí công mà dẫn khí sai đường , chẳng khác nào " nhổ rễ cho cây mau lớn , cầu mà không được vậy ".Bởi vậy sai lầm nối tiếp sai lầm , luyện hoài không những không thành công , mà cơ thể càng ngày càng suy kiệt . Như vậy thì chúng ta vô phương tu luyện hay sao ? Thực ra! tất cả các pháp trong thế gian này đều không nằm ngoài một chữ " Tâm ". Nếu như vong tâm , thì tự nhiên vạn vật trên thế gian này không có thứ gì xâm phạm nỗi , bởi tất cả những thứ trên cõi trần này đều từ do Tâm tạo ra . Do vậy , tập luyện pháp môn nào cũng chỉ mong an trú cho Tâm không còn vọng động , khí huyết tất tự vận hành đúng đường của nó , từ đó ngày càng tiến bộ .Cuốn "thái ất kim hoa tông chỉ " là cuốn sách đáng để nghiên cứu . Ngoài ra , nếu tập luyện khí công lấy khai hợp làm chuẩn , cũng có thể đạt đến cảnh giới như vậy ... trong Khai Hợp đã bao gồm cả thăng giáng trong đó rồi , "dĩ bất biến ứng vạn biến " ,chẳng cần quan tâm đến luyện tiểu chu thiên hay đại chu thiên , cũng chẳng quan tâm đến luyện tinh hóa khí , luyện khí hóa thần, luyện thần hoàn hư , cũng chẳng quan tâm đến khí vận hành thế nào. Chỉ an trú cho tâm yên ổn , lấy khai hợp mà luyện , thì tam tài thiên địa nhân hợp nhất , khi đó vạn sự sẽ khai thông . Tôi lúc trước cứ mãi chạy theo những kiến thức , mà quyên mất cái góc của pháp môn là trong chính bản thân mình ,kiến thức của nhân loại bao la rộng lớn há ta có thể thâu hết sao ? ,con người chúng ta là một tiểu vũ trụ , vạn sự đều có thể tìm ở trong đó , thì việc gì phải bon chen chạy theo những thứ bên ngoài làm gì ... Không ngừng quán xét , không ngừng suy nghĩ , kiểm soát được tâm , tất luyện thành tuyệt pháp . Nhất pháp thông vạn pháp thông , chỉ cần ngộ Đạo , mọi chuyện đều nắm rõ , "Vi Đạo Nhất tổn "là vậy.
Tóm lại ! nếu lấy thăng giáng để luyện khí mà nếu không nắm rõ sự vận hành của khí huyết thì chẳng khác nào tự hại mình , nếu muốn tự mình tu luyện , hãy an trú tâm , "vô vi nhi vi " không ngừng kiểm soát tâm tính của mình , thì sẽ đạt được đại ngộ . Hoặc hãy lấy khai hợp mà luyện , gắn tâm với tức , tất sẽ an được tâm ,và thiên địa nhất hợp thành một , chẳng còn ta, chẳng còn trời, chẳng còn đất , chỉ một khối hỗn độn mà thôi . " đạo trời như một ống khí " càng động thì càng loạn , chi bằng tĩnh tại là hơn . Học nhiều ,hiểu nhiều ,có biết hết vạn sự hay không ? Chạy theo ngoại cảnh , đánh mất bản thân , đến lúc ngẫm ra thì mọi chuyện đã quá muộn màn rồi ...