Kính chào anh em yêu mến Võ thuật.
Võ thuật cũng la một môn thể thao.Mà thể thao thì đòi hỏi phải có thể lực tốt mới phát huy hết sức của cơ thể.Muốn có thể lực tốt thì yếu tố dinh dưỡng là điều thiết yếu nhất.Hơn nữa Võ thuật lại là môn thể thao đặc biệt nên chế độ dinh dưỡng lại phải đòi hỏi cao hơn bình thường.
Mình đưa chủ đề này mong nhận được những kiến giải,chia xẻ của mọi người ngõ hầu qua đây chúng ta có những kiến thức xác đáng nhất phục vụ cho mục đích luyện võ của chúng ta.
Như các bạn đã biết,Võ thuật ngày nay đã phổ biến rất rộng rãi trên phạm vi toàn cầu.Các môn phái và các võ đường nở rộ như nấm sau cơn mưa.Người học thì đông ko kể xiết.Nhưng trên thưc tế họ đã hiểu cần phải ăn uống như nào mời là phù hợp chưa thì vẫn là vấn đề nan giải.Ăn gì,ăn như thế nào,bao nhiêu bữa,bữa trước cách bữa sau bao lâu,cách buổi tập bao lâu là đủ thì nhiều người tập vẫn loay hoay tìm hiểu.Ăn ít thì ko đủ,ăn nhiều ko tiêu hóa kịp ,khi tập sẽ đau dạ dầy.Ăn những gì cho xương cốt,gân cơ phát triển,các khớp tiết chất nhờn đầy đủ để tập ko bị đau hay cứng?
Các tài liệu tham khảo về Lý tiểu long cho thấy chế độ ăn của ông thật kinh khủng.Mỗi bữa 7 quả trứng,5 lạng thịt bò,rau và các loại củ tất cả cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi cứ thế uống ko cần đun nấu.Các võ sư Nhật bản thì lại chủ yếu ăn cơm rau chấm tương.Các Võ sư Thiếu lâm chỉ ăn chay vẫn khỏe mạnh,cơ bắp cuồn cuộn:hypnotized:.Ko biết là ngoài những bữa ăn thông thường họ có bổ sung gì thêm ko?
Rất mong anh em nào có kinh nghiệm về vấn đề này chia xẻ kinh nghiệm để anh em tham khảo.Kính mến.