Hoàn cảnh cuộc sống khiến cho mình hay nổi sân hận thì có tu tập được không ?

Kính chào bạn!

Từ kinh nghiệm cá nhân, tôi thấy một nguyên nhân quan trọng khiến mình nổi sân bộc phát là do mình chưa thiện xảo trong pháp tu hoặc mình đang thực hành phương pháp không phù hợp - đặc biệt những phương pháp đè/nén ý: những uẩn ức không được hoá giải, tích tụ lâu ngày gây ra những cơn sân bộc phát (vì ý bị đè nén). Đành rằng tu tập là để ý được thanh tịnh, không suy nghĩ vẩn vơ, nhưng có lẽ cần thiện xảo như trong kinh có đề cập đến việc huấn luyện một con thú, thường ta hay bẻ gãy ý đột ngột/hoặc cực đoan là không cho suy nghĩ - điều này gây ra xung đột nội tâm.

2 phương pháp bạn tu tập, theo ý kiến cá nhân tôi đều là phương pháp ít nhiều nén ý. Khi thực hành ít, có thể có tác dụng tốt, nhưng khi thực hành nhiều chúng gây ra ức chế. (Tôi chưa rõ phương pháp thực hành chánh niệm của bạn cụ thể như thế nào, nhưng tôi nghĩ các phương pháp chánh niệm, mặc dù có thể tốt, nhưng không nên thực hành nhiều ở giai đoạn đầu.)

Bên cạnh đó, tôi nghĩ có nhiều thứ khác hỗ trợ: ví dụ mình để ý đến việc ăn uống, vận động, sinh hoạt hợp lý để có một sức khoẻ tốt; đặc biệt nếu là đàn ông/con trai thì tránh thủ dâm, tôi vẫn còn thủ dâm, nhưng kinh nghiệm rằng có những giai đoạn khi ngắt quãng được thời gian dài việc thủ dâm thì sức khoẻ thấy cải thiện rõ rệt, ăn ít người vẫn khoẻ làm việc nhiều, tự nhiên mình hoà đồng hơn với mọi người, trước đó mình suy tư đủ cách để tu để cho tâm thanh tịnh - nhưng khi tinh khí đầy tâm nó tự trầm lắng yên tịnh (tương đối).

Có ý kiến cho rằng nền tảng cơ bản nhất nhưng cũng quan trọng nhất, không/ít gây ra ức chế, tạo điều kiện tiến tu dễ dàng là sống đạo đức trong từng việc nhỏ, thường ta thích tu pháp cao mà không tu cái nền tảng cơ bản này--> tôi thấy ý kiến này đúng.

Và cuối cùng, bạn tìm hiểu phương pháp tu tập tứ vô lượng tâm xem sao, tôi nghĩ đó là phương pháp đối trị tâm sân rất tốt. (Có lẽ bạn biết phương pháp này rồi, còn nếu bạn chưa biết bạn có thể tham khảo tại đây: https://vi.wikipedia.org/wiki/T%E1%BB%A9_v%C3%B4_l%C6%B0%E1%BB%A3ng)

----------------
Bạn coi những trao đổi bên trên như hai người bạn trao đổi cafe với nhau thôi ha - để cùng tiến bộ, và những trao đổi đó bạn xem xét thôi - chúng có thể không đúng với bạn. Bản thân tôi cũng còn nhiều sân ngầm, sinh hoạt ngủ nghỉ còn nhiều lộn xộn, và các giới cơ bản vẫn đang bị vi phạm nhiều và nhiều điều tôi nói với bạn tôi cũng chưa thực hành được - viết cho bạn nhưng cũng một phần viết cho tôi.

Xin kính chúc bạn đạt được nhiều lợi ích từ việc tu tập! (Câu hỏi tiêu đề của bạn đã được trả lời rồi nhé :)!)