![[THẾ GIỚI VÔ HÌNH] - Mã nguồn vBulletin](images/misc/vbulletin4_logo.png){kind=logo}
Printable View
Bản chất của Thái cực quyền là Từ tâm, là nhân hòa, là cảm hứng, là nguồn hạnh phúc bất tận. Vì vậy: "Thái cực quyền luôn luôn miễn phí".
Mình nhận hướng dẫn Thái cực quyền miễn phí tại đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào 7h30 sáng các ngày chủ nhật cuối tuần.
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
:1: cảm ơn bạn !
Đóng góp cho đời một chút thôi mà
Thái cực sinh ra từ vô cực. Động thì chia ra, tĩnh hợp lại.
Đan điền khi tĩnh như hố đen, động như tâm bão. Hiểu được, làm được như thế là nhập môn Thái cực quyền.
Eo ôi, Thái cực quyền vi diệu kinh lên ý........
Đường vào Thái cực quyền
- Để tập Thái cực quyền trước nên tập kỹ cơ bản công. Bản chất của cơ bản công là tập kéo dãn, tạo sóng, nội cuộn để làm mềm và giải phóng cơ thể. Sóng và cuộn mềm mại như tơ là có căn bản, cơ thể đã được giải phóng. Khi cơ thể đã được giải phóng thì trạm trang thu liễm lại để có khí trầm đan điền. Khi khí trầm đan điền được hướng dẫn thêm thì sẽ có hư linh đỉnh kình.
- Khi khí trầm đan điền thì đan điền khi tĩnh như hố đen, động như tâm bão. Hiểu được, làm được như thế là nhập môn Thái cực quyền.
- Khí trầm đan điền là hư, hư linh đỉnh kình là thực. Khí trầm đan điền là đưỡng sinh, hư linh đỉnh kình là chiến đấu.
- Bản chất của kình khinh linh trong Thái cực quyền, Vĩnh xuân quyền và nội gia quyền là hư linh đỉnh kình. Cách dụng có khác đôi chút nhưng bản chất là giống nhau.
- Trong võ học thì hư linh đỉnh kình là bước vào đỉnh cao. Mình chỉ biết Thái cực quyền dưỡng sinh, không biết hư linh đỉnh kình. Ở Việt nam chỉ có một số cao thủ được chân chuyền, tay chuyền mới biết.
Mình nhận hướng dẫn Thái cực quyền miễn phí tại đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào 7h30 sáng các ngày chủ nhật cuối tuần.
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
Giáo trình Cơ bản
Mọi thứ nên quay về đơn giản. Mình xây dựng giáo trình với mục đích đơn giản, hiệu quả đến mức tối đa. Dù hướng dẫn qua mạng hay trực tiếp cũng lấy đây làm nền tảng.
Giáo trình này được hướng dẫn miễn phí cho tất cả mọi người
Từ 6h sáng đến 6h tối là động - áp dụng nguyên lý của Liên hoa trang vào trong cuộc sống và luyện tập.
Bài tập:
1. Liên hoa trang
2. Tư thế con gấu
3. Vẩy tay dịch cân kinh
5. Cuộn tay với chân chữ bát
6. Tập thở theo nguyên lý động
7. Tập thở ra với tấn trảo mã
8. Tập thở ra với tay trảo và các bài tập phụ trợ
Từ 6h tối đến 6h sáng là tĩnh - áp dụng nguyên lý của vô cực trang vào trong luyện tập, nghỉ ngơi, ngủ....
Bài tập:
- Vô cực trang
- Khởi thức
- Tập thở theo nguyên lý tĩnh.
Giáo Trình nâng cao
Từ 6h sáng đến 6h tối là động - áp dụng nguyên lý của Tâm hồn trẻ thơ vào trong cuộc sống và luyện tập.
Bài tập:
1. Thiền đứng
- Mắt khép hờ, ý thủ chót mũi
- Mắt khép hờ, thở ngược, làm sóng bụng
- Ngồi: mắt nhắm, ý thủ mệnh môn
2. Ấn kim cang quyền mở thóp
3. Tụng chú với giọng trầm bổng
4. Tiếng thét Kiai (chị em đứng tấn kiềm dương, dùng âm "piu")
Từ 6h tối đến 6h sáng là tĩnh - áp dụng nguyên lý của vô cực trang vào trong luyện tập, nghỉ ngơi, ngủ....
Bài tập:
- Vô cực trang
- Khởi thức
- Tập thở theo nguyên lý tĩnh.
- Thiền đứng: Mắt khép hờ, thở xuôi
Hàng ký danh: có Phát tâm, có Lễ
Hàng đệ tử: Có thành tựu căn bản, có Phát tâm, có Lễ
Phát tâm bao gồm:
- Nguyện rèn luyện công phu Tẩy tủy công suốt đời
- Nguyện hộ trì và góp phần truyền bá Tẩy tủy công
Lễ: Phải đến lớp theo lịch đầy đủ, nghỉ phải xin phép.
Các khái niệm:
- Nội khí - bằng kình: Trục giữa. Bằng kình có trực tiếp và gián tiếp(phản lực)
- Ngoại khí - Trầm kình : mở thóp, trầm theo đường xương sống. chất lượng ngoại khí tùy tâm cảnh.
- Thóp âm: Thái cực quyền. Thóp dương: Hiệp khí đạo. Ban ngày thóp nên dương, buổi tối thóp nên âm mới hợp trời đất vũ trụ.
- Hư linh đỉnh kình: Nội khí, ngoại khí hài hòa, Vĩ lư trung chính. Khí trầm đan điền, hư linh đỉnh kình.
- Tùy tức - thai tức: Hơi thở êm dịu tự nhiên, không phát ra tiếng động. Ban ngày thở ngược, tối và ban đêm thở xuôi.
- Động tĩnh: ban ngày động - công hiến, dùng bằng kình thúc đẩy mọi vận động, thóp dương. Ban tối và đêm tĩnh - nghỉ ngơi, dùng trầm kình để thư giãn, nuôi dưỡng bằng kình, thóp âm.
Mình nhận hướng dẫn Thái cực miễn phí tại đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào 7h30 sáng các ngày chủ nhật cuối tuần.
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
hôm nào rỗi lên tham gia mới được. nhưng không đến thường xuyên có được không?
Con đường công phu kỳ thực rất đơn giản, có thể chia làm 2 giai đoạn:
1. Đẩy xương cùng vào đúng vị trí để có Vĩ Lư trung chính
2. Tĩnh tâm để cảm ngộ sâu hơn.
Mỗi giai đoạn đều có các bài tập tương ứng.
Mình nhận hướng dẫn Thái cực miễn phí tại đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào 7h30 sáng các ngày chủ nhật cuối tuần. Lớp đông sẽ tập thêm tối thứ 5.
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
"Mở Tay" là Đạo, Thần. "Nắm Tay" là Đức, Khí. Ở giữa khoảng Nắm, Mở đó là Danh, Diệu Dụng.
Công phu chân thực về Khí chỉ là luôn cảm nhận được hơi thở tự nhiên, bình thường - đó là "chân tức".(Nhịp thở tự nhiên của người bình thường là 18-22 nhịp/ phút. Lúc nào cũng cảm nhận được hơi thở này là đạt được "chân tức").
Mục đích đầu tiên của giáo trình mà mình xây dựng để mọi người tập miễn phí là giúp người tập cảm nhận được hơi thở bình thường này...
Nguyện cho người trong thiên hạ đều cảm nhận được hơi thở bình thường, giản dị này...
Mình nhận hướng dẫn Thái cực miễn phí tại đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào 7h30 sáng các ngày chủ nhật cuối tuần. Lớp đông sẽ tập thêm tối thứ 5.
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
Công phu chân thực về Khí chỉ là luôn cảm nhận được hơi thở tự nhiên, bình thường - đó là "chân tức".(Nhịp thở tự nhiên của người bình thường là 18-22 nhịp/ phút. Lúc nào cũng cảm nhận được hơi thở này là đạt được "chân tức").
Người tập luyện công phu nên đặt mục tiêu cho mình là cảm nhận được hơi thở tự nhiên này chứ không phải những công năng đặc dị gì khác.
Khi nhận ra hơi thở tự nhiên của mình bạn sẽ không còn phải thắc mắc như thế nào là Vĩnh Xuân, như thế nào là Thái cực quyền, như thế nào Thiền nữa bởi vì bạn sẽ trải nghiệm những điều này trong từng nhịp thở.
"Khí" của con người có thể được chia làm 3 lớp chính tương ứng với Tinh Khí, Thần.
Lớp thứ nhất tương ứng với Tinh ở trong cùng. Đa phần các môn võ và thể dục thể thao vận dụng lớp "Tinh" này. Vĩnh Xuân cũng luyện lớp này.
Lớp thứ hai tinh tế hơn tương ứng với Khí, chủ quản những khả năng tiềm tàng của cơ thể con người. Ví dụ có những người bình thường khi bị cảnh sát đuổi nhảy qua bức tường cao một cách dễ dàng mà bình thường anh ta không làm được. Cái khả năng nhảy qua tường cao đó là lớp thứ hai được vận dụng. Tập luyện Thái Cực Quyền là làm chủ và vận dụng lớp này. Không hiểu được điều này thì luyện Thái Cực Quyền khó đạt thành.
Lớp thứ ba tinh tế hơn nữa tương ứng với Thần. Thiền chính là sử dụng lớp này. Chỉ có những người mà lớp này có căn bản thì học Thiền mới ổn. Chưa có căn bản phì phải bồi thêm cho có căn bản rồi mới học Thiền. Chưa có mà bắt tay ngay vào học Thiền là chưa ổn.
Khi nhận ra hơi thở tự nhiên của mình ta sẽ cảm nhận được hơi thở được trong khi đi đứng nằm ngồi. Lúc đó sẽ nhận ra khi mình ngồi là đang vận dụng lớp thứ nhất để thở. Khi mình đi, đứng là lớp thứ 2. Nằm là lớp thứ 3.
Nguyện cho người trong thiên hạ đều cảm nhận được hơi thở bình thường, giản dị này...
Mình nhận hướng dẫn Thái cực miễn phí tại đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào sáng các ngày chủ nhật - 7h30, tối thứ 5 - 18h
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
Tạp luận
Hơi thở trong luyện nội công là hơi thở Ly Tâm, Hơi thở có tác dụng kết hợp giữa Khí và vận động của cơ thể. Thở đúng hơi thở tự nhiên sâu tới tận gót chân
Hơi thở dùng trong thiền định là hơi thở Hướng Tâm. Cơ thể được nghỉ ngơi thư giãn khi thở. Hơi thở đúng trong thiền định là hơi thở tự nhiên nhẹ nhàng như trẻ sơ sinh đang ngủ.
Khi luyện tập hơi thở thì trước dùng hơi thở theo phương pháp nội công, sau dùng thở theo Thiền Định.
Trong thở nội công: Thở xuôi chủ luyện bằng kình, đặt ý đan điền. Thở ngược chủ luyện trầm kình thì đặt ý gót chân.
Mình nhận hướng dẫn Thái cực miễn phí tại
Cơ sở 1: Đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào sáng các ngày chủ nhật - 7h30, tối thứ 5 - 18h
Cơ sở 2: Phòng khám Vũ Gia Đường, Số 5A ngõ 120, đường Kim Giang, Q.Hoàng Mai, Hà Nội và chiều thứ 7: 16h - 18h
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
Các lớp bây giờ đã khá đông vui. Mình rất vui vì các bạn đã ủng hộ và tham gia
Mình nhận hướng dẫn Hơi thở chân thật miễn phí tại
Cơ sở 1: Đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào sáng các ngày chủ nhật - 7h30, tối thứ 5 - 18h
Cơ sở 2: Phòng khám Vũ Gia Đường, Số 5A ngõ 120, đường Kim Giang, Q.Hoàng Mai, Hà Nội và chiều thứ 7: 16h - 18h
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
Thông thường các bạn tập luyện Hơi Thở Thân Thật thường thắc mắc: Thở Tự Nhiên(cơ thể tự thở, bạn cảm nhận rõ ràng) nghe nói thì tuyệt vời nhưng mà mình tập bao lâu mới đạt được, có khi cả đời cũng chả làm được điều này, uổng phí thời gian và công sức...
Mình xin giải đáp thắc mắc này: Việc tập luyện cần nhất 3 việc: kiên trì, chuyên cần và lễ phép. Nếu các bạn làm tốt 3 việc này thì mình đảm bảo thời gian để đạt thành Thở Tự Nhiên ở lớp Hơi Thở Chân Thật là 6 năm và lớp Nội Công Chân Truyền là 4 năm.
Đây là lời hứa chân thật của mình.
Mình nhận hướng dẫn Thái cực miễn phí tại
Cơ sở 1: Đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào sáng các ngày chủ nhật - 7h30, tối thứ 5 - 18h
Cơ sở 2: Phòng khám Vũ Gia Đường, Số 5A ngõ 120, đường Kim Giang, Q.Hoàng Mai, Hà Nội và chiều thứ 7: 16h - 18h
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
Mời các bạn tham gia lớp tập và Like trang
www.facebook.com/hoithochanthat
Thái cực quyền theo mình hiểu là khi tĩnh thì hơi thở sâu tới gót chân(hơi thở chân thật) và khi động thì miên man như làn gió. Nếu tập Thái cực quyền như vậy là đang trên hành trình trở lại tuổi thơ.
Hơi thở chân thật là hơi thở của trẻ sơ sinh. Bình thường bạn vẫn đang thở nhưng không nhận thức được hơi thở của mình. Trải qua quá trình tập luyện, đến một lúc nào đó bạn sẽ luôn cảm nhận được hơi thở của mình. Đến lúc đó bạn sẽ nhận ra cơ thể mình thông thoáng như trẻ em và hơi thở của mình cũng êm dịu như trẻ sơ sinh.
Hơi thở chân thật là Thái cực quyền ở trạng thái tĩnh.
Thái cực quyền có hai giá trị nhân văn lớn:
1. Con đường tình yêu: Nếu một người tập Thái cực quyền ngộ ra "Khí" và vợ của anh ta cũng tập Thái cực quyền và cũng ngộ ra "Khí". hai "Khí" giao nhau đó là Con Đường Tình Yêu.
2. Mỗi đứa bé từ 3 tuổi trở xuống đều là bậc thầy Thái Cực Quyền nhưng khả năng của các bé sẽ dần bị mất đi theo năm tháng lớn lên. Một ông bố hay bà mẹ tập Thái cực quyền có công phu sẽ biết cách chăm sóc con mình từ khi mới đẻ cho đến khi lớn lên để chúng vẫn giữ được những khả năng đặc biệt về cơ thể của trẻ em...
Tập Thái cực quyền là để có cơ hội chăm sóc bản thân và chăm sóc vợ con, nâng tầm chất lượng cuộc sống...
Tập Thái cực quyền tại:
Cơ sở 1: Đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào sáng các ngày chủ nhật - 7h30, tối thứ 5 - 18h
Cơ sở 2: Phòng khám Vũ Gia Đường, Số 5A ngõ 120, đường Kim Giang, Q.Hoàng Mai, Hà Nội và chiều thứ 7: 16h - 18h
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
Mời các bạn tham gia lớp tập và Like trang
www.facebook.com/hoithochanthat
Tập Thái Cực Quyền chính là tu Phúc. Phúc của con người tương ứng với phân gáy, Vì vậy người có Phúc thì phần gáy sẽ đầy đặn thanh thoát...
Phần quan trọng nhất trong luyện tập Thái Cực Quyền là việc buông lỏng được phần gáy. Trẻ em ánh mắt mở to là vì chúng lỏng gáy, lớn lên ánh mắt thu nhỏ lại là do gáy bắt đầu bị thắt lại. Khi bạn nhìn bầu trời... với một tâm hồn rộng mở và hòa vào nó là bạn đã bắt đầu buông lỏng được phần gáy rồi đó...Hãy dùng cảm nhận đó áp dụng vào việc luyện công(ánh mắt khi luyện công phải buông lỏng như khi bạn nhìn bầu trời hay nhìn mặt hồ)...
Khi các bạn đến tập Thái Cực quyền với mình sẽ được hướng dẫn kỹ thuật buông lỏng gáy trước tiên...
Hướng dẫn Thái Cực Quyền tại:
Cơ sở 1: Đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào sáng các ngày chủ nhật - 7h30, tối thứ 5 - 18h
Cơ sở 2: Phòng khám Vũ Gia Đường, Số 5A ngõ 120, đường Kim Giang, Q.Hoàng Mai, Hà Nội và chiều thứ 7: 16h - 18h
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
Mời các bạn tham gia lớp tập và Like trang
www.facebook.com/hoithochanthat
Các bạn tập Thái cực quyền sẽ luyện tập theo thứ lớp của ba tầng công phu của Thái Cực Quyền:
1. Thái cực quyền dưỡng sinh: Tập cơ bản công với hơi thở, có hướng dẫn hơi thở 4 thì để dễ cảm nhận đan điền hơn. Khi đã cảm nhận được đan điền thì chuyển sang tập Thái cực quyền chiến đấu.
2. Thái cực quyền chiến đấu: luyện tập kình lực.
3. Thái cực quyền Thiền định: giá trị chân thật và cốt tủy của Thái cực quyền
Hướng dẫn Thái Cực Quyền tại:
Cơ sở 1: Đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào sáng các ngày chủ nhật - 7h30, tối thứ 5 - 18h
Cơ sở 2: Phòng khám Vũ Gia Đường, Số 5A ngõ 120, đường Kim Giang, Q.Hoàng Mai, Hà Nội và chiều thứ 7: 16h - 18h
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
SUỐI NGUỒN TRÍ TUỆ VÀ TÌNH THƯƠNG : đó là mục đích tối hậu, giá trị cốt lõi mà mình muốn các bạn hướng tới và nhận được trong quá trình công phu....
Giáo trình Thái cực quyền mới:
1. Bài tập thực hành về buông lỏng ánh mắt và tinh thần...Dùng ánh mắt và tinh thần buông lỏng ấy vào việc tập luyện
2.Thiền định với âm thanh: kỹ thuật phát âm om và om mani padme hum: tác dụng thư giãn tinh thần và khai mở tâm thức
3. Cơ bản công với hơi thở: các bài tập đơn giản hiệu quả để điều hòa thân thể và vơi thở
4. Ngồi thiền với kỹ thuật thở 4 thì: Đây là bài luyện nội công, tạo dựng hạ đan điền và định lực
5. Khi đã có đan điền thì mới học trạm trang, quyền, thôi thủ.....
6. Thiền định với âm thanh bậc cao
7. Thiền định
Hướng dẫn Thái Cực Quyền với hơi thở miễn phí tại:
Cơ sở 1: Đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào sáng các ngày chủ nhật - 7h30, tối thứ 5 - 18h
Cơ sở 2: Phòng khám Vũ Gia Đường, Số 5A ngõ 120, đường Kim Giang, Q.Hoàng Mai, Hà Nội và chiều thứ 7: 16h - 18h
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
Mời các bạn tham gia lớp tập và Like trang
www.facebook.com/hoithochanthat
Bạn có theo Mật tông nữa à.Trích dẫn:
Nguyên văn bởi zoangcc
@ dungdragon88: không hẳn bạn àh.
Kết quả của công phu là sự kết hợp giữa thần và khí:
- SUỐI NGUỒN TRÍ TUỆ TÌNH THƯƠNG: sự kết hợp giữa thần và khí
- Âm thanh: sự kết hợp giữa thần và khí
- Kình thái cực quyền liên miên bất đoạn: sự kết hợp giữa thần và khí
- Hiệp khí của aikido: sự kết hợp giữa thần và khí
- Hơi thở: sự kết hợp giữa thần và khí
Còn kết hợp như thế nào để có kết quả như vậy thì cần phải học hỏi và luyện tập chuyên cần
Hướng dẫn Thái Cực Quyền với hơi thở miễn phí tại:
Cơ sở 1: Đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào sáng các ngày chủ nhật - 7h30, tối thứ 5 - 18h
Cơ sở 2: Phòng khám Vũ Gia Đường, Số 5A ngõ 120, đường Kim Giang, Q.Hoàng Mai, Hà Nội và chiều thứ 7: 16h - 18h
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
Mời các bạn tham gia lớp tập và Like trang
www.facebook.com/hoithochanthat
Mình ở Sài Gòn và cũng luyện Thái cực quyền. Mình có xem clip bạn trên youtube rồi, cũng khá hay.
Mình cũng tính quay thêm clip hướng dẫn mà chưa đủ duyên.
HƠI THỞ CHÂN THẬT là tìm về giá trị thật của hơi thở...
Để tìm lại giá trị thật của hơi thở bạn hãy tập thở theo các tiêu chí sau:
1. Thở vào biết thở vào, thở ra biết thở ra. Theo dõi hơi thở vào ra, không thủ ý vào điểm nào trên cơ thể.
2. Thóp bụng trong suốt quá trình thở (Các bài tập kiễng chân sẽ giúp bạn tìm được cảm giác thóp bụng trong suốt quá trình tập thở). Thóp được bụng trong quá trình tập thở thì mông sẽ thu về, hơi thở thông xuống chân.
3. Hơi thở êm dịu không phát ra tiếng động
4. Nếu kết hợp việc thở với động tác khởi thức của thái cực quyền thì đưa tay lên hít vào(thóp bụng), thu tay về thở ra... Các thế khác tương tự.
https://youtu.be/IfMQ0vFxRlk
5. Hơi thở toàn thân sâu tới tận gót chân.
Mục đích của việc tập luyện là để đạt đến việc theo dõi hơi thở đúng. Việc theo dõi hơi thở đúng gọi là TÂM TỨC TƯƠNG Y.
Cái Tâm có sáng thì hơi thở mới thông......
Mời các bạn tham gia lớp tập và Like trang
www.facebook.com/hoithochanthat
CLB Hơi Thở Chân Thật
Mục đích tập luyện: tìm lại giá trị thật của hơi thở.
Qui trình tập luyện ở CLB Hơi Thở Chân Thật - lớp sơ cấp:
1. Nếu có người mới đến thì Người đứng lớp sẽ hướng dẫn người mới tập thôi thủ
2. Cả lớp cùng tập thôi thủ với nhau 15'. Khi đến lớp tập các bạn sẽ được làm quen với việc nhiều người kết nối với nhau, cùng thôi thủ
3. Sau thôi thủ mọi người sẽ tập cơ bản công với hơi thở 1h
4. Người hướng dẫn sẽ thôi thủ riêng với từng người, giúp họ nhận ra đâu là ý lực(hư - cảm xúc), đâu là thân lực (thực - kình lực).
5. Cả lớp lại thôi thủ với nhau 15'
6. Tập khởi thức 5' cuối
7. Ai có thắc mắc sẽ được giải đáp....
8. Kết thúc buổi học.
Qui trình tập luyện ở CLB Hơi Thở Chân Thật - lớp trung cấp:
1. Nếu có người mới đến thì người đứng lớp sẽ hướng dẫn người mới tập thôi thủ
2. Cả lớp cùng tập thôi thủ với nhau 10'. Khi đến lớp tập các bạn sẽ được làm quen với việc nhiều người kết nối với nhau, cùng thôi thủ
3. Sau thôi thủ mọi người sẽ tập cơ bản công với hơi thở 1h
4. Cả lớp chia cặp thôi thủ với kình lực 20'
5. Cả lớp lại thôi thủ với nhau 10'
6. Đánh quyền 20'
7. Ai có thắc mắc sẽ được giải đáp....
8. Kết thúc buổi học.
Mình nhận hướng dẫn Hơi thở chân thật miễn phí tại
Cơ sở 1: Đỉnh Núi Nùng, công viên Bách Thảo, Hà Nội vào sáng các ngày chủ nhật - 7h30, tối thứ 5 - 18h
Cơ sở 2: Phòng khám Vũ Gia Đường, Số 5A ngõ 120, đường Kim Giang, Q.Hoàng Mai, Hà Nội và chiều thứ 7: 16h45 - 18h45
Bạn nào quan tâm liên hệ số: 01688835793
Tuyển sinh Thái cực quyền - Mr. Giang: 01688835793
Giáo trình bao gồm:
- Khởi động.
- Cơ bản công.
- Trạm trang ôm cầu.
- Bài quyền Dương thức 85.
Địa điểm:
Cơ sở 1: chân Núi Nùng, Bách Thảo, Hà Nội - Tối thứ 2,5:17h30 - 19h30'.
Cơ sở 2: Công viên Hòa Bình: chiều thứ 3,6: 17h - 18h30. Sáng t7: 7h30' - 9h.